一个专治心神疲惫的特效方！1味食材泡水喝，补心安神健脾养血！
一年一年又一年，一岁一岁长一岁。
年味渐浓，近日偷得浮生半日闲，吟着赋，煮着茶，一边剥着果子往嘴里送，一边美滋滋地听时光风吟，看岁月静美。惬意啊。
什么？您听馋了？想问小编剥的是什么果子？是龙眼呀！
说起龙眼，大家都很熟悉了。清朝中医大家王孟英的“玉灵膏”大家更是耳熟能详。
今天聊龙眼，我们不谈晦涩的理论，只讲故事，讲美食，讲文化，讲养生，讲如何从错过落日余晖的失落中走出来，去欣赏满天繁星。
补益心脾，养血安神
相信作为频道“铁粉”的您，已经发现问题了：“小编，你平时为我们分析食材的时候，不都是一条一条来分析的吗？今天的小标题怎么没有分开呢？”
这个问题问得很好，之所以没有将它们分开，是因为舍不得将“相亲相爱”的“两个人”隔在“银河的两端”。这两个人，就是“心”和“神”。
为什么会这么说？
只要您稍微那么一琢磨，就会发现，在中华民族的文化里，“心”与“神”从来都是密不可分的。
您看，我们在形容一个人心境开阔、精神愉快的时候，会说“心旷神怡”；我们在全心全意向往着一件事情的时候，会说“心驰神往”；我们在情绪烦躁，忐忑纠结的时候，会说“心神不安”；甚至，我们在不方便私语的公共场合，“接收到”来自密友的“一个眼神，自己体会”的时候，会感到“心领神会”。
“心”和“神”，是真的情到深处、难舍难分啊。
龙眼的益心与安神，也有着“微妙”的联系。思虑过度耗心血
心血消耗的原因有多种，而在当代，较为普遍的就是思虑过度引起的心血消耗。
现代化社会，一切都在高速运转着，外卖半小时达，快递三五天到，“时间就是金钱”已经从一句寓意变成了实实在在的客观描述。
在大环境下，人的思维，也不得不高速运转。就像一个飞速旋转的齿轮，沿着生命的轨迹昼夜不停息地转着。这种时候，一旦有“杂物”冲过来，撞上齿轮，后果很严重。
这个“杂物”，就是那些过度的思虑。
比如，明明是活在现在，却念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；比如，懊悔不应该对孩子发火，却在下一次同样的场景发生时，依旧控制不住自己的脾气，然后只能在懊悔中入眠又在自责中醒来；比如情绪持续低落、容易被激惹，会为自己或者周围人的一些轻微的过失或者是错误而恐惧不安。
这些，都会消耗我们的心血。
而龙眼，则可以帮助我们改善这些情况。其在抗焦虑、抗应激、改善睡眠等方面都有着出众的本领。
抗焦虑
研究表明，龙眼肉中含有的阿糖腺苷等成分具有抗焦虑作用。
焦虑是神经衰弱的常见症状之一，焦虑的人会忧虑、紧张、恐惧，常常伴随着头痛、心悸、易激惹和失眠等躯体症状。
龙眼提取物具有减轻忧虑、稳定情绪和改善睡眠的作用，可以松弛肌肉的紧张状况。
那些让我们感到焦虑的事情，就好比是落在“齿轮”上的灰尘。它们会影响齿轮的正常运转，或许看起来不像大一些的杂物那样影响很大，但是会让“齿轮”转得吃力且“躁动”。
龙眼的作用，就相当于帮“齿轮”增添了润滑油，让它在转动的时候，不会再因为外界灰尘的干扰而嘎吱嘎吱乱响。
调节睡眠
由于思虑过度而引起的睡眠不好，也可以用龙眼。研究表明，龙眼提取物能够增强睡眠频率、增加睡眠时间。随着科学的发展，很多“抽象”的东西都能够逐渐被“量化”了，比如，睡眠。有一种能够测量睡眠情况的仪器，叫做多导睡眠监测仪。随着对睡眠的监测，人们发现了这样一种情况：有些人觉得自己失眠很严重，一整夜都没怎么睡，但是，仪器监测结果却告诉患者说“你睡着了”，只是睡得不够深，时间也不够长而已。这样的人有一点动静就容易醒，有的醒了还不容易再睡着。想要改善这种类型的睡眠情况，吃些龙眼肉就很好。
抗应激
经常考试的学生、白领、知识分子，也可以吃些龙眼来提升自己的抗应激能力。
在我们面临考试失利、事业瓶颈的时候，生理上会发生一系列的变化，比如心率、血压、体温、肌肉紧张程度，都会发生一定程度的改变。适度的改变是有益的，能够帮助我们对“当前环境”进行适应，但一旦过度或长期地处于应激状态，就有引发疾病的可能性。
如果您面临同样的情况，或者因严重心血亏虚而感觉心慌、心脏跳动不安，可以用龙眼加上莲子、糯米一起煮粥来喝。
龙眼壳·龙眼核·龙眼肉
不知道大家有没有喝过龙眼泡的茶？
读书的时候，总是喜欢把龙眼壳剥掉再泡水，总觉得带壳泡不是那么回事儿。后来，才知道，带壳泡，真香！其实啊，龙眼壳、龙眼核、龙眼肉它们的侧重点是有差异的。
龙眼壳
龙眼壳轻，它会往上走，可以祛除头部的风邪。单用龙眼壳泡茶，可以调理受风邪引起的头晕。
有的时候，鲜龙眼吃多了可能会有点上火。我们把干龙眼带着壳一起泡茶来喝，就不用怕啦！
龙眼核
龙眼核重，它会往下走，帮助祛除下焦的湿气，同时行气散结。除此之外，对于某些皮肤小伤口，也可以选择用龙眼核粉来帮助伤口恢复。
《纲目拾遗》中是这样写的：“凡家有小女子者，不可不备，遇面上或磕伤及金刃伤，以此敷之，定痛止血生肌，愈后定能生发，不比他药，愈后不长发也。”
需要注意的是，龙眼核打粉之前，要去掉表面黑色的光皮。并且，用龙眼核粉时，要确定好伤口未处于发炎状态。如果伤口有炎症，是不建议用的，要等炎症消退后再使用。
龙眼肉
龙眼肉呢，它不轻不重，作用在人体的中焦，补益心脾。血虚的人可以吃龙眼肉来补血，脾虚的人可以吃龙眼肉来补脾。
龙眼的食用
◆补血安神药膳方
1龙眼枸杞汤
取龙眼肉30克、枸杞子15克、桑葚15克，用水煎煮。服用时，可加适量白糖。
适应症：可养心、补肝、益肾，可辨证用于眼花、头晕、心悸等表现者。
2龙眼花生汤
取龙眼肉9克、花生米（带红衣）15克、大枣4枚（撕烂），用水煎煮，连汤一并食用。
适应症：久服可用于体弱贫血。
◆健脑益智药膳方
1龙眼莲子汤
取龙眼肉6枚、莲子15粒、柏子仁10克，一并煎汤，睡前服用。
适应症：可辨证用于神经衰弱、贫血、自汗、盗汗、失眠、心悸等表现者。
2龙眼肉粥
取龙眼肉20克、远志（去芯）10克、红枣5枚（撕烂）、粳米150克、冰糖适量，一同下锅煮粥。
适应症：可养心健脾、益智补血，可辨证用于反应慢、贫血、心悸、健忘、神经衰弱等表现者。
◆注意事项
龙眼虽好，但是，下列这几种情况还是不要自行服用。
1.脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。
2.孕妇，尤其妊娠早期，不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。
3.龙眼肉含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
新的一年，愿亲爱的您，诸邪退避，百事无忌，平安喜乐，万事胜意。