「科普」 为什么很多人缺乏维生素D呢？刘美琴 山西省中西医结合医院内分泌二科
为什么很多人缺乏维生素D呢？
近期病房里患者们反应，许多患者都缺乏维生素D，有时候一个病房里3到4位患者，均出现维生素D缺乏，到底是啥原因呢？今天我们来谈谈维生素D。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，可提高血钙和血磷的吸收，可防治佝偻病，维生素D除了促进骨骼生长外，还能调节细胞生长分化、调节免疫、改善 胰岛素抵抗等作用。
维生素D的主要来源是皮肤的麦角胆固醇经过紫外线的作用，生成维生素D，再经过肝脏、肾脏的两次强化形成活性的维生素D在体内发挥作用。
只有大约1%左右的维生素D由来源于食物，主要的食物有：乳类、蛋黄、动物内脏和富含脂肪的海鱼，植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。
维生素D正常值范围的制定与其他医学指标不同，人群的大部分指标在正常值的范围内，而维生素D正常值的制定是根据维生素D对血钙、PTH的影响较小、死亡率最低、肿瘤发生率最低时的数值为正常值，影响维生素D水平的因素有：日晒时间短、食物的影响、肝肾功能，以上就是维生素D低下的原因。
正常的维生素D＞30，在20-30之间为不足，＜20为缺乏，正常人每日维生素D需要量为800-1200IU,在治疗骨质疏松时，钙剂及维生素D为基础治疗，成年人每日补充200IU，老年人补充400-800IU，补充过程中应监测血钙水平和维生素D水平。
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配图:网络（侵删）
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