泡脚时常加这3物，分分钟逼出体内寒湿，气血畅通少生病

现代人多湿气重，并且很多人深受湿气重的困扰而不自知，湿气重的人总是精神不济，感觉怎么睡也睡不够，身体沉重、四肢乏力，除了精神方面，湿气重还会表现在这几个细节：

1、清晨起床看舌苔，舌苔很厚且泛黄，黄中带腻；

2、头发容易出油，面部容易出油；

3、大便不成形，排便粘稠，马桶按一次水不易冲掉；

4、身体发福，体态臃肿，小腹凸起等。

泡脚加点料

泡脚是很多人都喜欢的养生方式

如果在泡脚的水中加入一定的材料

那么往往会起到意想不到的养生效果

那么用什么泡脚最适合养生呢？

中药泡脚不可用金属盆

很多人会在泡脚水内添加中药材，但此时要注意不可以用金属制成的盆具，避免中药和金属反应而降低药效，尽量选择木质盆。

特殊人群泡脚注意事项

1.儿童皮肤较脆弱，要注意控制泡脚水温，同时泡脚时间不宜过长，因为时间过长会松弛足部韧带，使儿童出现扁平足症状。

2.女性在月经期间可以泡脚，但是要注意不能擅自添加中药材，避免引发或加剧痛经等不适症状。

3.足部有伤口或患有足癣的患者要慎重泡脚，因为热水会加重足部的瘙痒感，甚至增加病菌感染的机会。

01 姜汁泡脚

可以将生姜清洗干净之后拍碎，然后放入泡脚水中，能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用，特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况，同时还具有很好的滋补肾脏的效果。

中医认为，姜性温，直接服用能够促进身体中的血液循环。但是需要注意的是，生姜水泡脚并不能够直接治疗某一种疾病，这是不科学的说法，但是能够起到很好的养生效果。

02 花椒泡脚

抓一把花椒，用纱布包好，然后放在锅里，用水烧开后，双脚先熏，等水温合适的时候，我们再开始泡脚。花椒泡脚能够预防流感，还能够疏通全身的经络，血脉流畅，能够调节人体的机能，从而达到自我保健的效果。

03 白醋泡脚

白醋是一种很好的调味料，不仅仅能用来调味，还具有一定的养生功效。用白醋泡脚，能够提升我们的睡眠质量，同时还有利于清除我们脚部的有害微生物，滋润皮肤，消除疲劳。长期白醋泡脚，还能够预防湿气。

春天洗脚，升阳固脱；

夏天洗脚，暑湿可祛；

秋天洗脚，肺润肠濡；

冬天洗脚，丹田温灼。

一年四季泡脚对人体皆有好处，

朋友们，快试一试吧！