养生没有统一的标准，没有万能的方子

医学健康这个领域太精妙复杂，没有权威、没有全能，感觉好的、适合自己的才是最好的，而不是去外面寻找一个统一标准或者权威。

在生活中，养成用心体察的习惯，去感受观察自己，至少知道：

一、吃什么舒服、吃什么不舒服；

二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；

三、说什么、干什么比较安心，说什么、干什么不安心；

时刻观察自己、调整自己，这是真正的养生。