23岁得糖尿病的Uzi,让年轻人真的慌了!

导读

11月24日是第14个联合国糖尿病日,糖尿病的典型症状是“三多一少”,即多饮、多食、多尿和体重减轻。

这让小僧不禁想到了6月份刚刚从电竞场上退役下来年仅23岁就患上了二型糖尿病的选手Uzi。越来越多的年轻人患上糖尿病,已经不再是危言耸听。

游戏《英雄联盟》领域里的头号选手Uzi,在6月3日突然宣布因伤病退役,称自己因“常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因”,已确诊了二型糖尿病。
他考虑到自己的身体无法承担未来的并发症而宣布退役。
23岁?糖尿病?
在绝大多数人的概念里,“这届年轻人身体不好”的话题,还只是脱发、失眠、保温杯里泡枸杞的养生话题。
太多年轻人不把健康当回事儿。
“虽然我脱发、失眠有黑眼圈,但是我是 好孩子 身体扛得住的年轻人。”
可23岁的uzi患糖尿病的消息戳破了这层美好幻想,让所有年轻人开始重新审视自己:年纪轻轻,真的会得糖尿病这种“老年病”吗?
糖尿病,一种常见的慢病疾病。在很多人的印象当中,糖尿病是中老年人的“专属”疾病,年轻人几乎很少患有糖尿病。
通过查看国际糖尿病联盟(IDF)在2019年发布的全新糖尿病地图,全球共有4.63亿糖尿病患者。而中国有1.164亿患者,位列第一。
每11个成年人(29-79岁)中,就有一个罹患糖尿病。
所以:
年轻人真的会得糖尿病,年轻人糖尿病患病的人数,比你想的要多得多。1/11的概率,细细想起来,确实是不小的概率。

01“糖尿病是老年病”,一个假命题

其实糖尿病“不分男女,老少通吃”,它是因为不良饮食生活习惯导致的,属于慢性病。

中国65岁以上的糖尿病患者人数为3550万,占比约五分之一。三分之一的的糖尿病患者处于工作年龄。
一型糖尿病患者中,有超过111万名20岁以下的儿童和青少年
那些想把游戏打到70岁的年轻人,先不要忙着担心年龄大反映慢、技术不行、看不清屏幕了,还是担心一下到了70岁是否还能保持住随意能喝肥宅快乐水的能力,这才是赢家。

02

糖尿病是因为吃太多糖吗?

还有一个很大的误区,就是大多数人以为患了糖尿病就是因为吃了太糖,其实大家口中的“糖”不只是单纯的“糖”

摄入很多糖分确实与糖尿病的成因息息相关,但是这个“甜食”的范围远远比你想的要大得多。
其实诸多不健康的生活习惯都会成为糖尿病的行程因素。你们常喝的那杯“半糖奶茶”,都是压垮身体的最后一根稻草。
长期坐在电脑前,久坐不起、回家后浑身疲倦只想往床上一趟、外卖送来的小饮料每次都想喝、白天被学习和工作压抑了本性、夜里想“报复性熬夜”耍手机的你,都可能已经向糖尿病慢慢走近了......
仔细来说,这些“小恶习”都与糖尿病紧密相关。

03

糖尿病在身体里形成的过程

大家都知道,糖尿病患者多数都是胰岛素出了问题。胰岛素在你身体,就像你家楼下甜品店里的外卖员,把血糖输送到身体的每一个细胞。

如果当天的血糖太多,血糖就会被胰岛素送往肝脏,可能会被转化成脂肪。长此以往,你不胖谁胖?

脂肪越来越多,就会提高血管拥堵或血管粥样硬化的发生几率,当有一天胰岛素发现自己的通道受阻,这时,就会出现胰岛素阻抗
出现胰岛素阻抗,胰岛素就不能把血糖输送到每个细胞里,此刻多余的血糖只能留在血液里,导致高血糖,从此产生一种恶性循环
说回来,年轻人的熬夜、压力大、久坐等习惯,都会导致肥胖的几率变大、消耗了身体器官的机能。
所以,很多所谓的“老年病”、“慢性病”其实与年龄无关,只是和我们对身体消耗的程度有关
看到这,今晚请你好好想想这个问题:
如果年轻人早早就消耗掉了身体资本,得了一身老年病,那真正等到五六十岁的时候,你该咋办?

04

年轻人该如何预防糖尿病?

1、定期体检
自己可以抽时间去医院定期检查,一是为自己的健康负责,二是养成健康意识,体检时要去关注有没有与血糖相关的指标,如糖化血红蛋白、空腹及餐后血糖等。
2、清淡饮食
年轻喜欢高热量、含糖饮料,很多都以外卖为主,比如奶茶、油炸食品等,预防肥胖与糖尿病,要以清单少油少盐为主,不仅可以降低体重,也可以降低血管方面的病变。
3、早睡早起多运动
这个一习惯,就像你妈跟你唠叨的一样,虽然大家都懂,但是这绝对是健康生活习惯的绝佳方式。现在年轻人的久坐和熬夜看手机,不良的生活习惯会导致代谢紊乱,诱发糖尿病。
4、放松心情
长期的高压紧绷状态,可会导致情绪上的波动,这时候工作之余听一听舒缓的音乐、跟朋友出去打打球、聊聊天,可以更好的放松自己。
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