三十条健康忠告
第1条
常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。
不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。
.
睡眠九大注意事项 1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。 2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3．睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。 4.睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。 5．睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。 6．.睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。 7．睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。 8．.睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。 9．.不蒙头睡：把头蒙在被窝里睡觉，影响呼吸，不利健康。 健康睡眠十要素 1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5．.关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6．闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。 7．通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。 8．常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。 9．露头：不要蒙头睡，被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸。 10．饮水：睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶，稀释血液，帮助入睡。 四种睡姿与健康 1．仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。 2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。 3．.蜷睡：蜷曲睡姿多见于冬季，由干腿脚不暖和，便将双腿屈曲于腹部，这样使下肢血液循环减慢受阻．难以睡熟，晨起便觉腿足乏力。 4．侧睡：是符合生理健康的睡姿。侧睡时，胳膊不要枕在头下，两腿自然弯曲，不要并放在一起。这样全身松弛，血液通畅，入睡无影响。从生理上讲，以右侧睡姿为最佳，既不压迫心脏，又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。睡眠九大注意事项 1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。 2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3．睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。 4.睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。 5．睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。 6．.睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。 7．睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。 8．.睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。 9．.不蒙头睡：把头蒙在被窝里睡觉，影响呼吸，不利健康。 健康睡眠十要素 1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5．.关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6．闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。 7．通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。 8．常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。 9．露头：不要蒙头睡，被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸。 10．饮水：睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶，稀释血液，帮助入睡。 四种睡姿与健康 1．仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。 2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。 3．.蜷睡：蜷曲睡姿多见于冬季，由干腿脚不暖和，便将双腿屈曲于腹部，这样使下肢血液循环减慢受阻．难以睡熟，晨起便觉腿足乏力。 4．侧睡：是符合生理健康的睡姿。侧睡时，胳膊不要枕在头下，两腿自然弯曲，不要并放在一起。这样全身松弛，血液通畅，入睡无影响。从生理上讲，以右侧睡姿为最佳，既不压迫心脏，又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。睡眠九大注意事项 1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。 2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3．睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。 4.睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。 5．睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。 6．.睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。 7．睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。 8．.睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。 9．.不蒙头睡：把头蒙在被窝里睡觉，影响呼吸，不利健康。 健康睡眠十要素 1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5．.关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6．闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。 7．通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。 8．常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。 9．露头：不要蒙头睡，被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸。 10．饮水：睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶，稀释血液，帮助入睡。 四种睡姿与健康 1．仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。 2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。 3．.蜷睡：蜷曲睡姿多见于冬季，由干腿脚不暖和，便将双腿屈曲于腹部，这样使下肢血液循环减慢受阻．难以睡熟，晨起便觉腿足乏力。 4．侧睡：是符合生理健康的睡姿。侧睡时，胳膊不要枕在头下，两腿自然弯曲，不要并放在一起。这样全身松弛，血液通畅，入睡无影响。从生理上讲，以右侧睡姿为最佳，既不压迫心脏，又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。睡眠九大注意事项 1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一20℃；床铺软硬适度．被褥干净柔软，枕头高低适当。 2．睡前散步：睡前散步30~60分钟。 3．睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。 4.睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。 5．睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。 6．.睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。 7．睡前洗脸：防止化妆品和污垢刺激皮肤。 8．.睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。 9．.不蒙头睡：把头蒙在被窝里睡觉，影响呼吸，不利健康。 健康睡眠十要素 1．少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。 2．平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。 3．忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。 4．节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。 5．.关灯：不要开灯睡觉，开灯睡可使心神不安，并有损眼睛健康。 6．闭嘴：不要用嘴呼吸，张嘴呼吸不卫生，口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激，易发生呼吸道感染。 7．通风：睡前开窗通风，保持卧室空气清新。 8．常温：睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。 9．露头：不要蒙头睡，被窝里空气不洁净，有损健康，影响呼吸。 10．饮水：睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶，稀释血液，帮助入睡。 四种睡姿与健康 1．仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。 2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。 3．.蜷睡：蜷曲睡姿多见于冬季，由干腿脚不暖和，便将双腿屈曲于腹部，这样使下肢血液循环减慢受阻．难以睡熟，晨起便觉腿足乏力。 4．侧睡：是符合生理健康的睡姿。侧睡时，胳膊不要枕在头下，两腿自然弯曲，不要并放在一起。这样全身松弛，血液通畅，入睡无影响。从生理上讲，以右侧睡姿为最佳，既不压迫心脏，又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。
.
春风玉露一相逢，便胜却人间无数——题记。
王国维说人生有三种境界：一是“昨夜西方凋碧树，独上西楼，断肠人在天涯”的无奈;二是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的落寞;三是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处“的喜悦。人生，大概也是如此这般吧!
我们总是感叹时光飞逝，韶华易老，总是在每一次伤心难过的时候回忆那初见的美好。无论是爱情也好，亲情也罢，抑或友情，总有那么一段过往的回忆，不管时间怎么变，岁月如何催人老，我们依旧记得那初相见的“钟情”。
当我们伴随着哭声来到这个世界时，父母总是百般疼爱，那时候的喜悦无关其他，只是对这个来临的小生命的呵护与疼爱，但后天的生活中，不少孩子会叛逆，惹得父母生气与寒心，可能这时父母也会感叹一句：人生若如初相见该多好啊!
不经意间又想起那句：“一生一世一双人，一朝一夕永相伴。”我想，人人都向往这样的爱情吧!纳兰容若对所爱之人的一种钟情，会否也是我们所向往的呢?纳兰容若也曾感叹：人生若如初相见，我定不再放手。这是他对所爱之人的真情流露。又如紫薇与尔康的“山无棱，天地合，乃敢与君绝。”或许这更像是至纯的人生初相见的追求吧!
曾经几时，翻开书的扉页，一片银杏叶悄然落下，不禁回想起当初伙伴的真挚与美好，打闹与追逐，偶然那天，朋友说：还记得我们的十年之约吗?我晃了一下神，“十年之约“，早在那场矛盾与分别的时候被我遗忘了吧?突然的回忆从前，那乐此不比的许诺，那信誓旦旦的坚定，到现在也只能感叹一句：人生若只如初相见该多好啊!
有时，我们总在时光深处回忆从前，也在岁月飞逝中遗落彼此，遗忘那些誓言。人生总有一段不堪回首的记忆，总有一种已经很久了，却还不相忘的情谊。，无论时间如何变，岁月如何老，我们依旧不变，守着那一份真挚的美好，在时光深处感叹一句：“倘若人生若只如初相见，我定珍惜如金!”
春风玉露一相逢，便胜却人间无数——题记。
王国维说人生有三种境界：一是“昨夜西方凋碧树，独上西楼，断肠人在天涯”的无奈;二是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的落寞;三是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处“的喜悦。人生，大概也是如此这般吧!
我们总是感叹时光飞逝，韶华易老，总是在每一次伤心难过的时候回忆那初见的美好。无论是爱情也好，亲情也罢，抑或友情，总有那么一段过往的回忆，不管时间怎么变，岁月如何催人老，我们依旧记得那初相见的“钟情”。
当我们伴随着哭声来到这个世界时，父母总是百般疼爱，那时候的喜悦无关其他，只是对这个来临的小生命的呵护与疼爱，但后天的生活中，不少孩子会叛逆，惹得父母生气与寒心，可能这时父母也会感叹一句：人生若如初相见该多好啊!
不经意间又想起那句：“一生一世一双人，一朝一夕永相伴。”我想，人人都向往这样的爱情吧!纳兰容若对所爱之人的一种钟情，会否也是我们所向往的呢?纳兰容若也曾感叹：人生若如初相见，我定不再放手。这是他对所爱之人的真情流露。又如紫薇与尔康的“山无棱，天地合，乃敢与君绝。”或许这更像是至纯的人生初相见的追求吧!
曾经几时，翻开书的扉页，一片银杏叶悄然落下，不禁回想起当初伙伴的真挚与美好，打闹与追逐，偶然那天，朋友说：还记得我们的十年之约吗?我晃了一下神，“十年之约“，早在那场矛盾与分别的时候被我遗忘了吧?突然的回忆从前，那乐此不比的许诺，那信誓旦旦的坚定，到现在也只能感叹一句：人生若只如初相见该多好啊!
有时，我们总在时光深处回忆从前，也在岁月飞逝中遗落彼此，遗忘那些誓言。人生总有一段不堪回首的记忆，总有一种已经很久了，却还不相忘的情谊。，无论时间如何变，岁月如何老，我们依旧不变，守着那一份真挚的美好，在时光深处感叹一句：“倘若人生若只如初相见，我定珍惜如金!”
春风玉露一相逢，便胜却人间无数——题记。
王国维说人生有三种境界：一是“昨夜西方凋碧树，独上西楼，断肠人在天涯”的无奈;二是“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的落寞;三是“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处“的喜悦。人生，大概也是如此这般吧!
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？
这些年，我去了很多城市，见到了很多人，经历了很多事。然而，城市熄灭的时候，我总是会想起那连接山里山外的路，路旁的河，河上游的山，山里的亲情。这才是最美的春天。
作文网专稿未经允许不得转载
这是我看到的山里的景观：狭窄的两车道公路，两侧的水泥护栏外，一片片绿茵簇拥着星星点点的小树。有些许的小白花、小黄花，叫不出名字来，却在这和煦的太阳下自信绽放笑脸。公路沿河而建，若鸟瞰去，如一绿一灰两条丝带相互呼应，甚是动人。
“大惊小怪。”虽然话这么说，我却不由自主的望向窗外：初春的乡村，都是这么一番如画的景致呢！也难怪有“江南无所有，聊赠一枝春”之说了。春天，到哪都能舒展自己纤柔的生机。
也是像现在这样葱茏的绿色，那条两山之间的溪流，蜿蜒盘旋地流向山外，那时，我住在山外，常和爸妈沿着这条路回乡下去看外公。
河岸的一处石滩，曾是我年少时娱乐嬉戏的去处。那时天高云淡，乡下几个伙伴聚集起来，便是一队小小捞鱼人。我们通常会选一名眼力好的“指挥官”站在高处往下寻找鱼，其他人等命令一下，立刻围住那条可怜的鱼，用捞鱼用的网手忙脚乱地捞起它。我们还在水里打水仗，个个光着膀子在水里游着，活像一条条矫健的鱼。
在我的心里，那才是春天应有的样子吧。
初一:吴可奕
客车在连绵起伏的山坡上穿行。
导游在一边介绍着沿途只是略略一瞥的景观：奇峰、怪石、野泉、深涧……坐旁边的曦突然抓着我的手：“快看！河上有人在打鱼！”曦是城市里长大的孩子，山坳里的东西她无一不觉得新奇。
望着那葱翠的山岭，我不禁想起那条山里的路。
我十岁时，便跟着外公到山里去打猎。当我们躲在树丛中等候猎物时，我便环视周围高大的树林。一棵棵高大茂密的树，说不上名，也说不出美在哪里，当时我只是纯粹地觉得美，感到这片树林很亲切罢了。我可以陶醉在泥土清新的香气里，也能上树，在参天大树的躯干上一呆就是一整天。总之，春天的气息总是在森林里荡漾，而我，是大山的追随者。
我有一年没有回家乡了。山上的大树还茂密吗？路旁的河流还清澈吗？<
“健康零食”基本就三种：水果、坚果和酸奶。
打果汁不如打蔬菜汁。2杯下去就等于喝进去4~6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去，虽然损失维生素C，但不放盐，还是有好处的。
酸奶要饭后1~2小时喝。很多人认为酸奶助消化，所以饭后马上喝，但如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶只能增加肠道负担。
不管服用任何药物，都要忌吸烟。烟中含有的烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中的药物浓度下降，使药物药效难以充分发挥。
测血脂前三天少吃油腻食品。油腻饮食是影响血脂检测的最主要因素。由于甘油三酯受饮食影响很大，受检者须在体检前3天内少吃或不吃高脂食品，不要饮酒，同时检测前严格空腹12小时，才能得到一个客观准确的血脂结果。
抓伤咬伤后注射狂犬疫苗非常重要。狂犬病的致死率是几乎100%，有效的预防手段是注射疫苗，哪怕没有出血。
老咬舌头可能是中风。偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。
甲状腺结节—95%都是良性。事实上，1厘米以下的“甲状腺结节”完全不必担心，也不需做进一步检查。绝大多数是良性的，更不会变成“甲状腺癌”。如果结节大小在1-4厘米，一定要定期做检查。
疲劳时别喝咖啡或浓茶。否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一。
宫颈糜烂只是名字吓人。宫颈糜烂是女性一种正常生理改变现象，并不能称之为病，大部分宫颈糜烂的女性只是受激素水平的影响出现上皮异位，待激素水平稳定后所谓“糜烂”情况就会得到改善。
柚子不能与降压药同吃。柚子中含有呋喃香豆素，和某些降压药不能同时服用。最主要的就是钙拮抗剂这类药物。呋喃香豆素能够影响人体肝脏的一种酶的功能，使得这种酶对药物的代谢作用大大减低，导致体内血药浓度就会增加。
生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。
牙膏要用含氟的。用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%。
早晨水龙头第一杯水别喝，也别用来刷牙。上海市质监局在对水龙头抽查时发现，超过2/3的水龙头重金属析出量超标，第一杯最好不要入口。
爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1／4。因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
晚饭要早吃少吃。老人最晚要在7点之前吃完晚饭。并要注意，第一，不过饱。第二，不过荤。第三，不过甜。
早餐很重要，即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
久坐电脑前的人应常吃苹果。它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。50岁以上的人，最好每天吃一个苹果。
葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环。
“饭后百步走，活到九十九”并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，饭后休息30分钟再活动较适宜。
坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。