女人赶走痛经就要学会休息

痛经是很常见的一种妇科病，它的出现让女人们在经期备受煎熬。小编提醒，想要痛经得到缓解的话，在经期的时候要多休息。那么痛经患者如何休息呢?别急，想要经期的时候舒服一些，就请跟着小编一起来看看正文吧。

痛经患者如何休息

第一、适量工作

痛经的人，不仅会感到小腹疼痛，有些女人还会出现酸痛问题。总而言之会出现各种不适的情况，如果改善疼痛的话，建议工作的时候，要学会偷懒。也就是面对工作时，要适当休息，不要像非经期一样，雷厉风行的，到处狂奔或者说发脾气等等。在痛经的时候，以处理重要又急的工作为主，不急的工作可以往后退，等经期后几天，疼痛减轻了才做。否则，让自己紧绷着压力的话，反而会加重痛经。

第二、躺着休息

痛经患者严重的，躺着都觉得不舒服。对此，建议女人们有痛经问题的话，不妨请假在家休息一下。休息的时候，要准备好一个热水袋或者说先在小腹上贴上暖宝宝，之后躺在被窝里闭目休息。因为这样子做能够让身体暖起来，促进血液的流动，从而帮助经血从体内拍出来，从而起到减轻痛经的作用。当然，躺着休息的时候，如果腹痛实在难忍的话，可以吃药以后再睡。

小编提醒，想要痛经得到改善的话，女人们除了要多休息之外，还应该注意饮食，吃对了能够起到不错的缓解效果。比如说，多喝热汤，尤其是具有暖身效果的，羊肉汤、猪肉汤、红枣姜汤等等都是很不错的。还有一点要记住，不能吃的食物一定要忌口，比如说辛辣的，过酸、过咸，冰的食物，这些统统不能吃，否则痛经问题反而会加重。