健康|如何防治糖尿病？

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病，典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：（1）一天中任一时间血糖值≥11.1mmol/L（200mg/dl）；（2）空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；（3）口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起眼、心、血管、肾、神经等多种器官损害或器官功能不全、衰竭，导致糖尿病患者残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

超重、肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、有妊娠糖尿病史、有巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史者都是糖尿病的高危人群。

防治糖尿病，要做到以下四个方面：

一、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式，保持健康体重。

二、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖。糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

三、及早干预糖尿病前期（空腹血糖值≥6.1mmol/L，＜7.0mmol/L；和/或餐后两小时血糖值≥7.8mmol/L，＜11.1mmol/L）人群，控制饮食和运动，预防和延缓糖尿病的发生。

四、如果出现多饮、多食、多尿以及体重下降、皮肤瘙痒、视力模糊等症状，应主动到医院进行血糖检查，以尽早发现糖尿病。（记者何继忠）