每天睡前嚼5粒桂圆，坚持半月，3大好处“会找上你”，早知早好

首先，在《易经》中，桂圆被称为补脑的第一灵丹，可见，自古以来，桂圆就在补脑方面受到了极高的评价。所以，桂圆肉对大脑十分有益，不仅可以使记忆力得到增强，还能缓解因过度用脑而造成的疲劳。

其次，桂圆中有较多的铁元素，对于补充血液非常有效，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。所以，对于女性来说，常吃桂圆可以补气血。桂圆吃多少合适？

对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天最多吃20多个，假如是桂圆肉的话，5到10个就差不多了，以免吃过多上火。