怕黑就是胆小？不，还可能是「黑暗恐惧症」的表现

电视剧《白夜追凶》正在热播，精彩绝伦的剧情吸引了一大票剧迷。剧中的神探关宏峰得了一个看起来有些玛丽苏的病——“黑暗恐惧症”。

“黑暗恐惧症”可不是编剧为了剧情需要杜撰出来的，它切实存在，影响着一部分人的生活。

为什么有人会怕黑怕到病态？

“黑暗恐惧症”患者会有哪些表现？这病能治好吗？今天我们就和关队长一起走进“黑暗恐惧症”~

他们并不是害怕“黑暗”本身

很多人多多少少有些怕黑，尤其是儿童，轻度的怕黑是完全正常的。但当一个人处于黑暗环境中，产生超乎正常的恐惧感，并且这种感觉持续不断，难以平复，往往就是“黑暗恐惧症”。成年之后仍有“黑暗恐惧症”或在某个成年后的阶段突然出现，可能是以下不快乐的经历导致的：

• 黑暗中的危险经历：车祸、火灾等；

• 儿童时期遭到性或身体虐待，儿童期间常被关在黑暗处；

• 目击可怕的事故；

• 受到血腥、暴力、超自然题材书籍或电影的影响。

“黑暗恐惧症”患者并不是惧怕“黑暗”本身，而是惧怕黑暗中所隐藏的危险或者黑暗中自己想象出来的危险。比如：剧中的关宏峰陷入黑暗时，会想象多年前死去的女警员来谋杀自己。

“黑暗恐惧症”有什么表现？

患“黑暗恐惧症”的人会回避黑夜和其他黑暗的场所，他们可能会拒绝在天黑出门、不能呆在黑暗的房间，必须开灯或看电视才能入睡，有的人不能一个人睡觉，夜里常常惊醒，有人还会因此患上抑郁症。

“黑暗恐惧症”患者一旦陷入黑暗，会有强烈的恐惧感，焦虑情绪会很快产生，随之加剧，最后发展为惊恐，他们可能会出现以下心理和生理症状：

心理症状

• 脑海中出现非常恐怖的画面

• 害怕自己被怪物、鬼魂或者其他可怕的东西袭击

• 不停的确认房间里是不是有“怪物”或其他东西存在

• 想立即逃跑

生理症状

• 呼吸问题（比如快速喘气）

• 胸痛、心悸或者感觉窒息

• 恶心

• 身体颤抖

• 身体疼痛或酸痛

这些反应可能会在恢复光亮后消失。

睡觉的时候闭上眼睛不也黑了吗？恐惧症不会爆发吗？

关宏宇问过关宏峰一个问题，击中了很多观众内心的疑惑：“睡觉闭上眼睛不也黑了吗？恐惧症不会爆发吗？”

人的眼睑不是完全遮光的，还会有部分光线透过眼睑射到视网膜。所以，即便是闭着眼睛，也能感到外面的光线变化。对于部分黑暗恐惧症患者，开灯才能入睡。在一项针对“黑暗恐惧症”患者睡眠情况的调查中，只有1/4的人能够在不开灯的情况下独自入睡，而其他人则需要灯光或别人的陪伴。

|图片来源：nosleeplessnights.com|

“黑暗恐惧症”可以治愈吗？

即使没有正规治疗，有些“黑暗恐惧症”也可能治愈，也许是因为部分患者自己运用了暴露法治疗，比如采用在黑暗中练习唱歌等方法，渐渐的消除了对黑暗的恐惧，最终能独自面对黑暗。但如果黑暗恐惧症严重影响到正常生活，还是建议接受专业治疗，例如一个必须上夜班的人患上了“黑暗恐惧症”，或“黑暗恐惧症”严重影响了睡眠，导致白天精力不足。

生活中除了关宏峰患上的“黑暗恐惧症”，还有很多其他的特定恐惧症，比如惧怕动物（动物恐惧症），雷电（雷电恐惧症）、言情剧中常出现的惧怕密闭场所（幽闭恐惧症，如电梯）、惧怕注射器和针头（恐尖器症），你或者你身边的人出现过这类恐惧症吗？来和春雨君交流一下吧~

参考资料：

1. 默沙东诊疗手册，恐惧障碍

2. nosleeplessnights.com，Fear Of The Dark Phobia: Is It Keeping You Awake?

3. healthguidance.org，Nyctophobia – Scared of the Dark

文：大王

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题图来源：123RF图库

文章图片来源：电视剧《白夜追凶》

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