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减脂or增肌| 到底该如何吃?!!
今天就再给新粉老粉重新讲一下~
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减脂餐应该怎么吃?一份减脂餐食谱,让你边吃边瘦下来!
肥胖是由于身体热量过剩,多余热量会转化为脂肪堆积起来.减肥,需要控制热量输入小于热量输出,才能慢慢瘦下来.因此,想要减肥的人,控制卡路里摄入是很重要的. 那么,你每天的热量摄入超标了吗? 普通人每天的 ...
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一份增肌餐计划,帮你提高肌肉维度,减少脂肪堆积!
科学的增肌餐怎么吃,你知道吗? 瘦子想要练出肌肉身材,需要进行增肌训练,同时还需要搭配增肌餐,肌肉吸收足够的营养才能高效生长.当你的肌肉越发达,身体的热量需求也就越高. 那么,增肌期间,你每天的热量摄 ...
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小伙解锁蛋白粉的终极用法:均匀涂抹!反复揉搓!变身型男!走上人生巅峰!
健身圈里一直流传的"蛋白粉外用法" 今天...真的出现了 事情是这样的 小明没有巨大的麒麟臂,也没有理想的八块腹肌 身上没有一丝多余的肌肉 ▼ 他没有好看的皮囊 所以面对异性也是屡 ...
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练后光喝蛋白粉却不吃它们,跟浪费钱没啥区别
说到蛋白粉 它几乎是成为了 咱们健身人的口粮 早起来一勺 练后来一勺 晚上冒着被误认为在吸毒的风险 还要来一勺 感觉有了它 增肌才得到了保障 可是时间长了 咱们可能会遇到一个问题: 蛋白粉一杯没少喝 ...
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盆腔积液、生气的危害、妇科八种痛、气虚、为什么不吃冷的、早搓手午晒背晚泡脚、手麻、经血发褐色、、黄褐斑、喝水讲究、排毒、入睡难
盆腔积液危害:一,容易导致盆腔粘连.输卵管堵塞等,导致不孕.如平时有下腹疼痛.腰骶酸痛.白带增多,妇检下腹压痛.条索状增粗等,考虑慢性盆腔炎,需要积极治疗防止炎症加重.积液量增多. 盆腔积液危害二.大 ...
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原来豌豆是“纤维素冠军”,夏季吃通便、降血脂,女人吃瘦得快
夏季气温炎热,肠胃消化功能减弱,一顿饭如果吃了太多的肥肉.肘子很容易消化不良恶心,甚至诱发急性腹泻.可我们维持身体正常的生理代谢,又需要蛋白质的参与. 这时候不妨通过吃豆类食物来补充蛋白质,因此也有了 ...
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少吃瘦得快?这十大减肥误区,你中了几个!
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夏季吃它瘦得快,一拌就上桌,连吃一周提高代谢率,比跑步还管用
盛夏季节是减肥的最好时节,因为天热胃口不好,出汗多消耗大,也就是俗称的"苦夏",过一个夏季即使不减肥的人也会瘦好几斤,所以说,夏季是减肥的好季节.但是夏季好吃的东西太多了,特别是各 ...
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节后减肥这菜最在行!软糯爽口助消化,还能降糖降压,常吃瘦得快
俗话说,"每逢佳节胖三斤,胖完三斤又三斤",现在,暖暖看着自己胖了一圈的肚子,实在是难过,甚至看见家里的体重秤都要躲得远远的. 为了让自己的身材恢复如初,暖暖下定决心要瘦身减肥!不 ...
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“立秋到,3要吃”,立秋快到了,哪三样要吃呢?
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早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生
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早养胃,午养心,晚养百脉
杏林讲坛[整理摘编:时英平] 人们常说养生,但要有个重点.从我们的日常生活节奏来说,早上.中午.晚上都是养生的重要节点. "早养胃,午养心,晚养百脉."正确的时间做正确的事,可以事 ...
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早养胃,午养心,晚梳百脉!一天抓住这3个时间,健康长寿伴一生
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