心理学：如果你没有健全的人格，注定会被“爱”伤害

什么样的人格算是健全的人格？

西尼·朱拉德（Sidney Jourard）曾表示，“健全人格是以智慧和尊重生命为指导的个人行为方式。使个人的需求得到满足，并在认知，才干，爱自己、爱自然环境和爱他人的能力等方面得到成长。”

在心理学上将个体在人格发展过程中出现的不平衡、不协调的情形称为人格不健全。相反地，个体人格发展平衡的正常状态，便称为人格健全。

健全人格是一个相对的概念。有人有健全的人格，也有人没有健全的人格，当一个人的人格偏向于不健全的时候，我们就要对此做出警惕，并对此做出改善和措施。

我们可以从五个维度来定义一个人的人格是否健全，也就是心理是否健康。这五个维度分别是性格、人格、责任感、情绪稳定性和思维开放性。

也就是说一个人的性格特质是否健康；人格是否完善；是否拥有责任感，不能遇事就逃避；情绪是否保持稳定，没有易怒易躁；思维是否具有发散性都能够判定这个人的人格是否健全、心理是否健康。

为什么没有健全人格的人，注定会被“爱”伤害？

1、 “自我认知”不清晰

心理学家班杜拉(A.Bandura)曾提出自我效能感，自我效能感也称为自信心，指每个人在面对陌生环境时，能否自我评估解决问题。

很多人认为自己是有勇气的人，但是却在面对困难时选择逃避，这就代表自我认知不清晰。

造成自我认识不清晰的原因有很多，其中最大的原因则是原生家庭所带来的，从小父母对孩子没有清晰的定义，总是一味贬低孩子使其心理造成一定的压力，导致自我认知不清晰。

例如长时间被父母说是“笨蛋”的孩子，会产生自我怀疑，在面临很多事时会缺乏勇气，对自我没有合理判断，变得不自信。

人们都说，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人一生都在治愈童年。

古希腊时期哲学家泰勒斯（Thales）也说，人生在世，认识自己是最难得的事情。如果我们不能拥有清晰的自我认知，那么我们注定会被“爱”伤害，甚至在被伤害时都不知道其中原因。

2、 具有很高的情感开放性

情感开发性是指将自身情绪变化视为生活中很重要的一部分，接受自己的情绪变化。

具有很高的情感开放性会让自己的情绪波动性变大。

举个简单的例子，有的人情感开放性很高，他会非常容易生气，别人的一个无意举动也会令他感到非常懊恼，但有时却又非常沉闷，情绪波动很大，趋于极端。

这也不利于他们的心理健康发展，这样的情绪变化会导致他们在“爱”中遍体鳞伤。

因为他们的情绪变化会慢慢消磨掉身边爱他们的人，到最后彻底失去，这对于没有健全人格的人而言是致命打击，但他们却还是无法控制自己的情绪。

3、 消极心理大于积极心理

在我们日常生活中，总是会发现身边有这样一种人，他们总是会消极看待问题，不论是多么困难还是多么容易的事情，他们总是会认为自己做不到，但又必须要去做。

在执行中一直处于焦虑状态，即使后面成功完成了，也没有成就感，只是觉得松了口气，终于完成了。

他们总是消极心理大于积极心理，这样的人格是不健全的，心理也趋于不健康。试想一下，一件事情在还没有着手前就认为一定做不好，存在这样心理状态去执行任务是不利于任务发展的。

在感情中也是如此。若是自己一直不看好的感情，即使开展了最终也会以失败结尾，注定被“爱”伤害。

因为从一开始自己就没有用积极的心态去期待，那么在相处过程中，潜意识会引导个体按照自己的想法去进行，如果一开始就认为感情会失败，那么结局也会如此，但是如果能换一种想法，一开始认为感情会长长久久，那么结果也许就不一样了。

著名心理学家荣格（Jung）认为，健全人格的关键是能够很好地平衡自身行为的发展。

因为健全人格的人不完全等于正常机能的人，健全人格不仅仅是极端性人格障碍的对立面，虽然二者有一定的关联性，但是还是有一定差距。

所以如果你认为你还没有符合健全人格的标准时，不要气馁，不要急于认为自己没有健全的人格。在之后的生活中，也可以去改善我们所缺乏的方面。

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作者 | 翩鸿

编辑 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：[1]Hatfield, E., Cacioppo, J. T., & Rapson, R. L. (1993). Emotional Contagion. Current Directions in Psychological Science, 2(3), 96–100.

[2] Sternberg, R. J. (1998). Cupid’s arrow: The course of love through time. New York: Cambridge University Press.