谈什么恋爱？好朋友TA 不香吗？| 如何建立长期的友情
文：Sarah Epstein MFT
来源：心理0时差（ID：PsyTime）
原文标题：谈什么恋爱？好朋友，TA 不香吗？| 论如何建立长期健康的友请
亲密关系是满足人类基本需求的最好关系，比如自我认同、归属感、安全感等。
当然，单身狗也不用太悲观啦。
研究证明，好的友谊也可以使你的心灵得到满足。
少女毕业之后，就一直和大学同学 LeAnn 住在一起。
少女喜欢干净但是不爱收拾，而 LeAnn 乐于打扫卫生、擅长各种收纳；
少女喜欢做饭，但厨房会被弄得一团糟，LeAnn 超喜欢少女的饭，还会在饭后把厨房收拾干净。
少女和 LeAnn 做的各种美食
我们一起追《胜者即正义》，一起长胖，又一起减肥。
有时候想，就这样和 LeAnn 一起一辈子也很幸福呀。
今天，少女想和你聊聊友谊，怎么样才可以建立长期可信赖的友谊？哪些信号的出现，意味着我们应该放弃这段友谊了?
01
如何建立长期友谊？
河合隼雄在《大人的友情》中说到：
“日语中“奉陪”，既没有什么趣味，也没有什么利益，聪明人的话是不会做“奉陪”的举动，去支持友谊……朋友之间有一种倾向，往往会主动去做一些傻事，一些没有任何益处的事情，也是可以理解的。一起浪费时间、浪费金钱，聪明人所无法忍受的事情，这就是朋友。因此，发生这类行为，就称为友情的证明，或拥有了确立友情仪式的意味。”
如何才能建立并维系长期的友谊？我们总结了以下建议：
保持接触
不定时地参与到对方的生活中、分享彼此的话题。
这里的参与，并不是指事无巨细地渗透对方的生活，而是在惺惺相惜中，保持和而不同。
尊重独特性
尊重对方的爱好、性取向、信仰、出身、世界观等；不不强求彼此的价值观，也无需用外在信息分析对方。
适当脆弱
向对方展示自己脆弱的一面。向别人寻求帮助，会肯定他们的价值，“我是被需要的”；同时，你也会获得他们的喜爱。
所以，当对方向你展示自己脆弱的一面时，要及时给对方积极、正面的反馈。
分享目标
目标分享是深化社会关系的一个重要方面。
亲子关系、友谊或爱情都建立在一个共识上面时，意味着两个人拥有着同样的目标。
修复bug
认识一个人久了后，会很熟悉对方的长处和缺点。
有时候，我们会无意间戳到对方痛处。
如果意识到，对方可能会介意或感到不舒服，要及时道歉，确保对方知道你并无恶意，而且不会再做类似的事情了。
总的来说，亲密无间的朋友是我们人生的重要组成部分，可以赋予我们更多的意义感和成就感。
随着年龄的增长，友谊会变得越来越重要。
一项研究发现，在老年人中，友情比亲情更能预测健康和幸福。（emm，如此看来，为了健康长寿也要赶紧编织好自己的友谊之网了）
如果不得不面对曾经的挚友将自己淡忘，也不要刻舟求剑，或者水中捞月。
一段美好的记忆，一程年华的见证，或许就是渐行渐远的好朋友，留给我们永恒的礼物。
友谊是很奢侈的存在。友谊与爱情不同，没有荷尔蒙的作用，而是基于两个人共同的经历和活动，是一点点积累起来的默契和回忆；
友谊与亲情也不不同，友谊的义务更少，关系也更为单纯。
02
有些友谊，不维护也罢
成年人结交新的知心朋友是很困难的。
青春期的我们向朋友袒露心声，描摹未来，分享八卦，这些都会增进彼此的亲密度。
然而，成年后这样做，很可能会适得其反。
成年人会不自觉按照自己的标准去评价对方。你袒露的心声，也许一不小心就成为了对方评价你的“把柄”，比如“这人真矫情”、“三观落后“……
与曾经的朋友疏远确实很令人难过，甚至痛苦。
如果你们之间出现了以下迹象，可能表明已经“友尽”了。
彼此消耗，而不是彼此鼓舞
有些友谊会随着时间的推移而逐渐耗尽。
一段耗尽的友谊是什么感觉？
当你去制定一起玩的计划时，你会觉得很糟糕；
在一起谈话时，内容可能大都是关于他的，或者集中在你不感兴趣的话题上。
在逐渐耗尽的友谊中，你可能会沦为关系里的“情绪垃圾桶”。
当对方不断抱怨工作或男/女朋友时，你总是要去支持他们；
和对方一起出去过后，你可能会感到筋疲力尽，甚至沮丧或愤怒；
只有你主动找ta，ta却很少主动找你；
微信不回却在群里聊天，或者在朋友圈点赞。
但即便如此，你还要小心翼翼，避免潜在的冲突。
在这类友谊中，一方只知道索取但从不回报，这样，友谊只会逐渐走向破裂。
用过去的眼光看你
我们都希望，一份友谊可以随着自己成长，可现实是，有些友谊就是会陷在过去。
在这样的友谊中，你可能得开一些你不再觉得好笑的玩笑，你可能还是会被称为“丑八怪” “班花” “书呆子”等等，这些不再适合你的绰号。
这种类型的友谊会让人感到压抑，让你在对方面前无法真正做自己。
其中一人不再为友谊付出努力
有可能是对方不愿意再投入了：
你制定了所有的计划，并及时跟进以确保无误；
你主动提出在离他们更近的地方见面，或者去他们喜欢的餐馆；
你可能会在生活中发生重大事件后，跟对方“汇报”，但对方却不会主动向你倾诉，那些他们人生中的重要转折或大事；
你可能要付出更多努力，但对方并不领情。
又或者，你成为了那个不再为这段关系付出努力的人：你变得不像以前那样投入了，见面或派对，完全依靠朋友来筹划。
你们再也没有共同点了
如果你们不再有任何共同之处，也很容易“友尽”。
也许你们曾经是最好的朋友，但长大后，彼此追求不同的兴趣，或接受了不同水平的教育，导致现在很难再像以前那样轻松地对谈。
硬聊下去可能会很无趣，只是机械地从一个话题跳到另一个话题，或者只能停留在有限几个你们都感兴趣的话题上。
你可能会在每次见面时，都感到困惑或苦恼，然后意识到你们之间真的没有太多的联结了。
这段友谊或许是从童年、大学开始的，结束这种曾经深厚的关系会很令人痛苦。毕竟这些友谊承载着丰富的过去、欢乐的回忆和对未来的期待。
但是有时候，紧紧抓住一段已经不再适合你们的友谊，会比为失去后的悲伤更令人难过、疲惫和沮丧。
写在最后
少女下班回到家，可以跟 LeAnn 一起吐槽（热爱）工作，将来结婚了一起吐槽老公，生孩子了抱怨养孩子太累太难，一起变老分享抗衰利器，等成为大妈了一起去跳跳广场舞... ... 这些事情就是要和好朋友一起做的呀！
想来，和 LeAnn 在一起的生活碎片，就是我寥寂北漂天空中的点点星光啊~
说起友谊，大家第一反应是谁呢？你们有怎样的故事呢？欢迎在评论区和少女分享你的好朋友呀！
世界和我爱着你。