经常失眠是肝火旺?84岁钟南山:逍遥丸 该食物,不出15天,改善睡眠 2024-05-11 04:01:26 失眠已经不再是一种狭隘的老年病症,随着时代的进步,失眠的发病群体也由65岁以上的老年人群开始逐渐向着30岁以上的年轻人和青少年儿童群体扩散。我国目前已有失眠病症患者4.25亿人,其中年轻人的比重正在逐年提升,这种年轻化的病情态势,更应引起我们的高度重视。为何失眠病患如今会在年轻人群体中频频发生?在很多人的固有认知里,失眠都是一类岁数增长之后才会出现的睡眠障碍状况。其实除了跟年龄因素有关之外,失眠的发作给平时的饮食和生活习惯也是有着密切关系的。现代年轻人在以下行为上的不够在意,恰恰就给失眠发作提供了可趁之机:1.经常熬夜晚睡2.爱吃重口食物3.情绪过于焦虑4.长期久坐不动5.慢性疾病困扰虽然失眠发作的诱因有很多,但在中医看来,最为常见的失眠病因还是肝火旺盛的内部缘故。在中医认知里,肝藏魂,肝脏功能的好坏在很大程度上影响着睡眠质量的高低,而睡眠质量的好坏又反过来决定着肝脏功能的运转,二者可谓是相辅相成、彼此影响。现代人多因情绪方面的焦虑急躁又或是一些不当的饮食、作息习惯,而导致体内肝火旺盛,因此才诱发了失眠病情过早来袭。经常失眠是肝火旺?84岁钟南山:逍遥丸+该食物,不出15天,改善睡眠作为我国的抗疫英雄,钟南山院士如今已经年过84岁了,但是他的身体一直都十分健康,对于失眠这个问题,钟老也有一定的了解,钟老表示:对于肝火旺盛的表现,不如在平时通过服用逍遥丸的方式进行缓解。逍遥丸是一味经典中药,具有疏肝健脾的良好特性,因为对于体内肝火具有明显的降低效应,起到疏通肝经、改善肝功的良好效果,因此也可以用于失眠病患的调理和治疗。但需要注意的是逍遥丸毕竟是一味中药,若长期服用,可能造成一些头晕、呕吐、乏力、皮疹等不良反应,若是出现上述情况,就需要及时停止用药。除了重要调理之外,现代医学更加倡导“食疗”理念。因为不管是中成药还是西药,都或多或少的存在一定的副作用,在用药安全性上需要慎重考量,而且也并不能从根源上治愈病疾,常常只能起到控制病情的作用。搭配1种食物:芝宁多糖相比于药物来讲,芝宁多糖这种“食疗方”显然更具备治病除根的良好作用,可以从源头上促进褪黑素和其他助眠激素的平稳释放,并且抑制体内交感神经和迷走神经的超敏化过程,对于诸多睡眠障碍和失眠状况,都有很好的缓解作用。另外,芝宁多糖因为来自于天然中药灵芝的破壁萃取,不仅完整保留了其功效成分,而且没有任何副反应,兼备药食两用价值,更适合每天坚持补充,除了可以增益睡眠状况之外,还能改善身体素质,保障身体健康。在日常生活中,除了要注意上述食疗方法,也要每天进行适当运动和保持良好心态,对于睡眠调节来讲,会更有增益效果。 赞 (0) 相关推荐 中医:心烦失眠,难入睡?皆因肝火旺!中医1方,泻肝火,安神助睡眠 众所周知,日常工作和生活的压力如果没有得到及时的缓解,那么随之而来的就是晚上的辗转反侧,入睡困难,急躁易怒,或者睡眠易醒.而睡眠不足或者睡眠质量差又会引发精神健康和生理健康问题. 如今,失眠已成为当今 ... 做到以下几点,不吃药也可以使70%的失眠病人睡眠质量得到改善! 做到以下几点,不吃药也可以使70%的失眠病人睡眠质量得到改善! 35岁小伙因失眠离世,84岁钟南山:这3种食物吃太多,难怪每天失眠早醒 在广州的一位35岁的小南是一家上市公司的设计师.每天加班严重,尤其是最近的加班使得他失眠了2个月,直到前几天不幸突然就离世了.并且在这1个月内他整天感到自己昏昏沉沉,头也不断地发晕,有时候还差点摔倒站 ... 失眠是因为缺乏维生素?84岁钟南山:补充2种维生素,不出20天,摆脱失眠 导语:现代生活方式的转变,导致我们睡觉时间越来越晚,睡觉时间也是越来越短,很多人都出现了失眠的情况,很多人都会选择在家中常备一些中成药,但是大家对用量和用法却不是很清楚,导致没有发挥出正确的作用. 失 ... 为何明明很困却失眠?84岁钟南山:及时补充2种维生素,5分钟迅速入睡 导语:现在的社会讲究的是高效率,快节奏,生活中每个人的工作压力都非常的大,这也导致现在越来越多的人出现睡眠问题,失眠多梦,半夜惊醒,浅度睡眠这些都是会给身体带来很大的伤害,如果有这几种现象,就要及时的 ... 失眠是因为身体缺乏维生素?84岁钟南山:睡前吃这3种“零食”,每天安睡8小时 晚上失眠,睡不着已经成为了大部分成年人的困扰,尤其是在城市的人群,失眠的情况更加严重.据统计,成年人失眠的发病率高达38.2%,即10个人中就有差不多4个人会有失眠的情况出现.虽然偶尔一两次失眠对人体 ... 失眠怎么办?84岁钟南山:4种食物敞开吃,不出15天,改善睡眠。 我们经常明明睡了很久,但是依然起不来或者没精神,不来杯咖啡是没办法做事的!这是为什么呢?其实这是一种深度睡眠时间不够的表现,深度睡眠又称作"黄金睡眠",只占睡眠时间的25%,夜间多 ... 凌晨3、4点就早醒失眠?84岁钟南山:补充这4种维生素,10分钟迅速入睡 导语:生活中有不少人经常会在凌晨的三四点醒来,而且经常会出现失眠多梦的现象,让人休息不好,第2天精神状态较差,严重影响着人们的生活和工作. 人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过,偶尔失眠属于正常现象, ... 为何明明很困却失眠?84岁钟南山:补充2种维生素,5分钟迅速入睡 失眠严重困扰着人们的正常生活.有些时候,就算很早就躺在床上,不玩手机,结果翻来覆去还是难以入睡.其实导致失眠的因素很多,如果睡前喝了浓茶或者咖啡等刺激性的饮料,也会导致大脑过于兴奋无法入睡.而且吃得太 ... 告诉大家:失眠是身体缺乏维生素?84岁钟南山:3种食物敞开吃,不出15天改善睡眠 失眠已经成为困扰很多人的问题,有些上班族工作压力比较大,没有办法宣泄自己的情绪,往往就会导致失眠的问题,越来越严重. 中老年人群随年龄的增长,体内的褪黑激素分泌越来越少,往往睡眠质量也会逐渐降低,甚至 ... 为何明明很困却失眠?84岁钟南山:补充2种维生素,10分钟快速入睡 现代社会生活节奏快,压力大,不少人的情绪长期处于崩溃状态,如果长期这样,会导致失眠失眠,我们第2天精神状态变差,容易产生疲劳感,所以很多人都想要摆脱自己长期失眠的症状. 一.为何明明很困却总是失眠?补 ...