经常失眠是肝火旺?84岁钟南山:逍遥丸 该食物,不出15天,改善睡眠

失眠已经不再是一种狭隘的老年病症,随着时代的进步,失眠的发病群体也由65岁以上的老年人群开始逐渐向着30岁以上的年轻人和青少年儿童群体扩散。我国目前已有失眠病症患者4.25亿人,其中年轻人的比重正在逐年提升,这种年轻化的病情态势,更应引起我们的高度重视。
为何失眠病患如今会在年轻人群体中频频发生?
在很多人的固有认知里,失眠都是一类岁数增长之后才会出现的睡眠障碍状况。其实除了跟年龄因素有关之外,失眠的发作给平时的饮食和生活习惯也是有着密切关系的。现代年轻人在以下行为上的不够在意,恰恰就给失眠发作提供了可趁之机:
1.经常熬夜晚睡
2.爱吃重口食物
3.情绪过于焦虑
4.长期久坐不动
5.慢性疾病困扰
虽然失眠发作的诱因有很多,但在中医看来,最为常见的失眠病因还是肝火旺盛的内部缘故。在中医认知里,肝藏魂,肝脏功能的好坏在很大程度上影响着睡眠质量的高低,而睡眠质量的好坏又反过来决定着肝脏功能的运转,二者可谓是相辅相成、彼此影响。现代人多因情绪方面的焦虑急躁又或是一些不当的饮食、作息习惯,而导致体内肝火旺盛,因此才诱发了失眠病情过早来袭。
经常失眠是肝火旺?84岁钟南山:逍遥丸+该食物,不出15天,改善睡眠
作为我国的抗疫英雄,钟南山院士如今已经年过84岁了,但是他的身体一直都十分健康,对于失眠这个问题,钟老也有一定的了解,钟老表示:对于肝火旺盛的表现,不如在平时通过服用逍遥丸的方式进行缓解。
逍遥丸是一味经典中药,具有疏肝健脾的良好特性,因为对于体内肝火具有明显的降低效应,起到疏通肝经、改善肝功的良好效果,因此也可以用于失眠病患的调理和治疗。
但需要注意的是逍遥丸毕竟是一味中药,若长期服用,可能造成一些头晕、呕吐、乏力、皮疹等不良反应,若是出现上述情况,就需要及时停止用药。
除了重要调理之外,现代医学更加倡导“食疗”理念。因为不管是中成药还是西药,都或多或少的存在一定的副作用,在用药安全性上需要慎重考量,而且也并不能从根源上治愈病疾,常常只能起到控制病情的作用。
搭配1种食物:芝宁多糖
相比于药物来讲,芝宁多糖这种“食疗方”显然更具备治病除根的良好作用,可以从源头上促进褪黑素和其他助眠激素的平稳释放,并且抑制体内交感神经和迷走神经的超敏化过程,对于诸多睡眠障碍和失眠状况,都有很好的缓解作用。
另外,芝宁多糖因为来自于天然中药灵芝的破壁萃取,不仅完整保留了其功效成分,而且没有任何副反应,兼备药食两用价值,更适合每天坚持补充,除了可以增益睡眠状况之外,还能改善身体素质,保障身体健康。
在日常生活中,除了要注意上述食疗方法,也要每天进行适当运动和保持良好心态,对于睡眠调节来讲,会更有增益效果。
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