太极拳学单重练法：圆规画圈

　　拳友 14:30:52

　　单重和单沉有什么区别

　　二水居士 14:32:33

　　不是一个层面的概念

　　拳友 14:32:54

　　应该是单沉更高深一些？

　　二水居士 14:32:54

　　单重双重中的这一概念,与王宗岳《太极拳论》中的“双重”概念不同的。《太极拳论》中的“双重”概念，是重阳节的重，阴阳不辩，谓之双重。

　　而“单重双重”中的概念，是孙禄堂老先生的区分方法。是指人的重心究竟是用一个支点来与地面接触还是两个支点与地面接触的概念

　　我们的拳要求单重练法，这是叶老师采用孙家的要求。

　　拳友 14:38:04

　　但是这个接触应该不是单纯靠腿力来支撑的吧

　　还是架子支撑

　　二水居士 14:40:47

　　单沉,没有这种说法的。

　　杨家老拳谱有《太极轻重浮沉解》，只有双重、双沉、双浮、双轻、半轻半重、偏轻偏重、半浮半沉、偏浮偏沉、半重偏重、半轻偏轻、半沉偏沉、半浮偏浮等

　　拳友 14:41:42

　　复杂

　　二水居士 14:41:43

　　我说的一个支点还是两个支点与地面接触，讲的主要是双脚的虚实问题

　　拳友 14:41:50

　　恩，所以虚中要有实

　　二水居士 14:41:58

　　譬如圆规画圆，虽然圆规是有两只脚

　　但是，圆规与纸张接触的实的支点，只能是一个

　　倘若两个支点都是实的，就无法画圈了

　　拳友 14:43:40

　　恩

　　二水居士 14:45:11

　　当然，就圆规的本身来说，必须将中间手持的“顶”拎直了，两脚不管虚实，都必须只是轻轻的与纸张保持关系

　　这样，既有虚领顶劲的意思，又有双脚如履薄冰的含义了

　　另外，在太极拳训练中，这圆规的虚实脚，是相互可以替换着的，这样更象以前丈量土地的大标尺了。《淮南子》描述春神句芒：“执规矩而治春秋”，估计就是这个模样：））

　　拳友 14:46:28

　　对，不能有一个脚使劲往下

　　要靠脚踝一点

　　二水居士 14:46:50

　　脚使劲往下，纸张就破了

　　倘若落实到练拳上来，就存心与自己的鞋子过不去

　　时间一长，就是折腾自己的双脚

　　拳友 14:48:06

　　对啊

　　很多是这样的

　　我现在就在注意了

　　二水居士 14:50:47

　　是啊，这个问题有太多误解

　　拳友 14:51:22

　　待我这个庞大的身躯也轻灵起来

　　大家就要小心了呵呵