22、周五问答

在这儿啊侯老师说一下啊，以后咱们每周五都会有一期答疑解惑，记得收看哦！

我们先来看这位网名叫“沐浴阳光”的朋友问：平常就经常用桑叶下面条吃，不知道可不可以？

答：桑叶下面条营养丰富，桑叶中含有丰富的钾、钙、铁和维生素叶酸等人体所需的微量元素，具有降三高、抗衰老、降低胆固醇，抑制肠内有害细菌繁殖和过氧化物产生等独特功效，对人体有着良好的保健作用。另外，孕妇也是可以的吃的，可以提高身体的抵抗力，适当补充叶酸等物质，是比较有好处的。

还有这位叫“媛美丽”的朋友问：中度贫血如何进补？

答：我们说贫血的原因有很多，也分为很多种，所以还是要看哪一种贫血。例如：缺铁性贫血除了口服补铁的药物以外，需要同时纠正缺铁的病因，至于口服补铁药物需要多长时间的问题，我们说这需要根据贫血的程度而定，口服补铁的药物把血红蛋白纠正的正常数值以后，还需要服用4-6个月，目的是补足体内储存池的铁。除了用药，我们建议患者在日常生活中适当吃猪肝、瘦肉、红枣，黑木耳，枸杞子，茄子、黑芝麻，黑米等等，品种不需要太复杂，但还是那句话，要持之以恒。补充多种维生素，促进铁剂的吸收。均衡饮食，适当运动，平时需要定时的复查，必要时去看中医，在医生指导下对症治疗，规律生活，一定避免熬夜！

饮食方面我们推荐：土豆炖牛肉原料：新鲜牛肉500克，新鲜土豆250克，食盐适量。做法：取新鲜牛肉切成薄片；新鲜土豆洗净去皮，切成小块。放入沙锅内，加适量清水炖至牛肉烂熟，加食盐调味即可食用。新鲜土豆炖牛肉，每天吃一小碗。每天佐餐食用。

牛肉含有足够多的维生素B6、维生素B12和铁质，而这些物质均是造血所必需的。牛肉有多种烹饪方法，大家可以根据自己的爱好做不同的口味。土豆和牛肉是一对“黄金搭档”。另外，也可以吃黑米燕麦粥、菠菜拌鸡胗、红糖桂圆粥、花生红枣鸡汤、当归红枣鸡蛋汤，对于贫血的患者效果是非常不错的。吃完饭后可以吃苹果、猕猴桃、火龙果，有非常好的补血作用。晚上可以喝排骨冬瓜汤，多种不同的微量元素，都能够调节人们的气血和营养，增强营养代谢的能力和免疫功能，减少多种血液系统循环不良的表现。

还有一位叫“晴空”的朋友问在哺乳期可以喝姜枣茶吗？

答：哺乳期期间是可以饮用姜枣茶的，最好饮用自制的姜枣茶，成分比较简单，对孩子和乳汁都没有影响，可以放心饮用。红枣可以补气血，生姜有驱寒的功效，不过你不能喝太多，适量的喝一点就好了，避免燥热，多补充水分。