揉脐拍打拉筋心得体会：拍打改善肩周炎，左胳膊能举起来了！

回顾一下这次5天的拍打拉筋体验，这次现场真真体会到拍打效果的震撼，自己对拍打手法及理论有了很系统的领会，这次体验营学习了手臂内侧的拍打，对心包经、心经、肺经有了真正的认识，特别是对腋窝和肩部的拍打，拍出了好多痧，使我的左胳膊能举起来了，因为肩周炎以前左胳膊都痛的举不起来，更加体会到拍打带来的实实在在的效果，从内心坚定了以后要好好的把拍打坚持下去，学习了对手臂外侧的拍打，知道了手臂外侧有大肠经、小肠经、三焦经，学习了对大腿的拍打认识了外侧的膀胱经、胆经、胃经，大腿内侧的脾经、肾经、肝经，还学习了对头部的拍打，拍打后感觉脑部轻松了好多，知道了拍打后脑和脚筋可以预防癌症，还学习了对脸部的拍打可以使脸部皮肤紧实年轻，还学习了对背部及八髎的拍打，对屁股拍打可真疼啊，大部分部位拍打都很疼，只有少数几个部位使劲拍也不疼，觉察到自己这些年身体受到湿寒淤堵的很厉害所以才疼，还学习了卧位拉筋、站板拉筋、颈部躺床拉筋、蹲着拉筋、感觉都很实用，更大的收获是学习了揉脐，还是第一次听到这个对揉脐的理论解释，知道揉脐的重要及能预防和解决很多身体健康问题，还学习了禅跑、金刚功，感觉不错回去练习实践一下，最后学习了扭腰功、撞墙功、贴墙功，感觉简单有效，这次体验营收获真是太多了，还有每天下午的后背大面积艾灸感觉排出了好多湿气，真是不虚此行，深深的佩服阿强老师对推广大众健康、探索简单有效健康方法十多年的坚持及深厚的理论和实践，感恩阿强老师的大爱之心，感恩阿强老师对我们毫不保留的教导，感恩一起参营的伙伴们的陪伴及支持，回去以后一定坚持拉筋、揉脐、拍打，并推荐给家人和身边的朋友！愿大众都能健康快乐幸福！

杨新国

2021年10月8日