军训?没在怕的!这些事情都想到了,保证晕倒的一大片里,没有你家的娃……
8月还剩下不到10天,听说大型真人灾难片《开学》的前传——《军训》,已经在全国各城市陆续上映了!
你若军训,便是晴天。眼看即将升学的“小鲜肉”要成“风干牛肉”,老爸老妈们又该操心孩子的“体质问题”了。
军训一天,晕倒率10%!据说这是去年广州市4所中学3600名学生交出的成绩单。
在短短40分钟的操练时间里,总有学生晕倒在地或者因为受伤去了校医院,算下来10个学生里就有1个晕倒的……
咳咳咳,暑假里吹着空调、捧着手机、吃着西瓜的宅男宅女们,你们真的准备好与太阳肩并肩了吗?
药娃曰:未雨绸缪。如果军训开始前准备好,就不会给爸妈丢脸啦!
军训期间,学校都会给“萌新”提供统一的迷彩服,大多数是长衣长裤,一般只有一套,一穿就是好多天,所以一定、一定、一定要合身!
穿着不舒服的衣服训练会产生很多麻烦,不合身的话要及时找人替换!
个人带的衣物最好选择棉质吸汗的材质,好洗易干。女生可以在迷彩服里穿个安全裤,以免月经期带来尴尬。
还有一个需要呵护的部位,那就是我们的脚。军训的鞋子一般也是统一发的,站久了,脚底很容易磨破、起泡。如果垫上柔软的鞋垫,小脚丫就会好受很多。
要是赶上“拉练”的话,锵锵锵!女同学的“神器”——卫生巾就可以上场了!嫌鞋底太硬的同学,可以拿张卫生巾垫在鞋子内。
男同学管女生借一下,不要不好意思开口哦,舒适最重要!
人是铁,饭是钢,三餐吃饱了才有力气训练。所以要好好吃饭,不挑食!
由于军训需要耗费大量体能,所以人会感到特别饿,但切记不可暴饮暴食。
为了维持身体状态,需要吃一些富含营养的食物,荤素搭配,多吃水果,补充维生素。
有些同学在军训期间可能会发生腿抽筋的现象。所以军训的时候最好每天喝一袋牛奶,补充钙质。
由于太阳暴晒,军训辛苦,肯定会出大量的汗,汗液中又含有大量的盐分,这就需要我们喝水来补充。
如果直接喝冰水,肚子里忽冷忽热,胃部容易产生不适感。温水比冰水更消暑解渴,还可以多喝一点淡盐水,尽量别喝碳酸饮料。
家长给孩子准备一个大一点的杯子,因为500毫升的水,严重不够喝。对了,记得在水壶贴上标签,跟其他人搞混可是很尴尬的哟~
军训间隙,不少学生依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏,你们很棒棒哦!
该休息时不休息,这样很容易造成过度疲劳的。
午休的时间要好好利用,能睡着就多睡一会儿,因为精气神儿在军训中是最为关键的东西。
军训晚上有熄灯时间,熄灯了就该休息了,每天出操时间都很早,所以充足的睡眠十分重要。
睡觉前,洗个热水澡也是极好的。躺回床上,揉一揉小腿,5分钟左右,便可以舒缓疲劳。
炎炎酷暑,艰辛训练,虽然医务室的药品一应俱全,但是小新兵还要带些药品以防万一。
防中暑药
中暑后可以服用十滴水、仁丹之类的防暑药物,以及口服凉盐开水或白开水。
防蚊虫药
晚上军训的时候一定要带花露水、清凉油等,驱蚊止痒又有醒神功效。
跌打损伤药
军训中难免有磕磕碰碰,记得带上创可贴、云南白药气雾剂、扶他林软膏,还有红霉素之类的消炎药。有关节损伤的学生在训练中戴上护腕或护膝。
咽喉用药
军训时经常会有拉歌之类的活动,可以带金嗓子喉宝、西瓜霜含片等保护嗓子。
肠胃药
正值夏天,吃了寒凉或变质的食物,容易拉肚子。轻度腹泻可以吃黄连素、思密达等缓解症状。
止痛药
痛经的女生必备。
此外,还有一件东西必须带上,那就是防晒霜!
它虽然不是药,但也能“救命”。
太阳公公的暴晒,不只是让你晒黑,还会把皮肤晒伤。防晒霜建议选SPF50以上,PA有4个“+”的。
涂防晒的时候,脖子、耳朵、手臂都要涂到。防晒霜随身携带,最好2小时补一次。
药娃温馨提醒:
军训期间要好好听教官的话哦!
训练量力而行,如果有什么不适,第一时间说出来,不要忘了喊报告!
祝宝贝们以军训为开端,愉快地开始新学年的生活吧!
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