高血脂有五个表现症状看你中招了没？

为什么和尚也吃素，却很多都很胖？素食不是变瘦的保证，也不是远离高血糖高血压高血脂冠心病的保证。就像不吃素的人有健康的有不健康的一样。素食有半饿着的，有撑着的。有油大糖多盐多的，也有没油没糖少盐的。有食物丰富营养充足的，也有食物单调营养不良的。同样的道理，长的胖的人不一定有高血脂，瘦子也不一定就是低血脂。

高血脂有五个表现症状：

一、头晕

由于高血脂的患者血液黏稠度就已经比正常人偏高不少，导致血液流动非常缓慢，血液流动缓慢以后，脑部的血供自然就减少了，脑部血供一旦减少，大脑就会出现缺氧，缺氧带来的症状可能是头晕、嗜睡、全身无力等症状。

二、皮肤症状

俗话说：血脂高不高，看脸就知道！睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

三、记忆力及反应力明显减退。

高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。记忆力及反应力明显减退这是高血脂症的最容易被大家忽视的表现，

四、腿抽筋

小腿抽筋的出现，我们的第一判断往往是因为身体缺钙导致的，但其实这一种判断对于老年人来说可不一定准确，专家指出，如果老人患有高血脂，小腿抽筋的问题也会频繁的出现。五、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。

吃什么能够降血脂呢? 降脂最快的十种食物

1、山楂：促进胆固醇排泄

2、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

3、绿豆：防治冠心病

4、香菇：降脂降压

5、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

6、番薯：预防动脉粥样硬化

7、黄瓜：清热解渴利尿

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

8、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

9、茄子：提高微血管弹性

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

10、燕麦

含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。