200w人准备“躺瘦”，减肥其实很简单
1
在这个食物充足的年代，还会有人饿死吗?
有，还是自己把自己饿死的。
之前我曾看过这么一则新闻：
18岁的董小姐健康、可爱，唯独不快乐，她觉得自己太胖了（1米6的身材，45公斤）。
于是，她决定减肥，减肥的方法就是节食，吃很少很少的东西，甚至干脆不吃，没过多久，她患上了厌食症（什么东西都不想吃）。
几年时间里，她的体重一直下滑，从45公斤，降到不足30公斤。
一天，她突然晕倒，被送往医院，抢救无效，死亡。
命运所馈赠的礼物，早已在暗中标明了价格。节食减肥本身就是一场亏本的投入，它可能会让你短暂的瘦下来，同时也会夺取你更多的东西。
2
某医院的医生也讲过一个类似的例子：
一名15岁的小姑娘，1.55米，42.5公斤，看了韩剧，立志要变成小脸美女，开始节食。
午餐只吃一口饭、三勺蔬菜、肉绝对放弃，吃完之后，拼命跳绳。
她妈妈甚至发现，她吃完饭，会偷偷灌两大杯水，再到厕所抠喉咙催吐。
3个月后，她瘦了20斤，脸也小了很多，但月经停掉了。
节食能减肥吗？能！
任何一个人，长时间少吃甚至不吃，都会瘦。道理很简单，热量摄入得少、消耗得多，自然会瘦。
但是大部分靠着少吃瘦下来的，基本都是面色暗黄、全身肌肉松垮，而且反弹的可能性非常大。
这还不包括由于减少食物摄入而带来的各种疾病，脱发、停经、骨质疏松、免疫力下降等。
3
人在极度渴望的时候，脑子就容易犯抽。
比如极度想瘦的时候，脑子就会停止思考，不然想不明白为什么有的人会选择扎针减肥法。
有一位知乎网友就用过这种减肥法，3000元一个疗程，扎一段时间，瘦了四斤。
扎完之后，他就呵呵了，知道被骗了！
因为扎针的人跟他说，这个过程你必须控制饮食。
扎针减肥，完全找不到任何依据的。当然像拔罐、刮痧和扎针同类，纯属找虐。
大家之所以热爱，可能觉得不就被扎几针，总比大夏天出去跑一身汗要好的多，毕竟这些事情，趴着躺着就做了。
4
安娜·卡罗琳娜是巴西名模（巴西最大的模特公司Lequipe），在世界各国都有登台表演，也来过中国。
她为了把体重降到最“完美”程度，她长年只吃苹果和西红柿。
体重确实降了，身材也堪称魔鬼：1米74的身材，40公斤。
代价就是身体极度虚弱，抵御不了任何疾病。脂肪数只有13.21，远远低于世界卫生组织规定的18.5—24之间。
21岁的时候，安娜·卡罗琳娜病倒了，被送往圣保罗的一家医院，医生很快发现，所有治疗都对她无济于事，而且其他并发疾病立马跟随而来，同时又患上了呼吸系统疾病和低血压。
2006年10月25日，她死了，医生说她死于肾功能衰竭。严格来说，她还是被饿死的。
5
当然，单吃水果减肥，也是不靠谱的。
第一，水果营养丰富，但缺乏蛋白质。
蛋白质是人体新陈代谢的重要元素，蛋白质不足，新陈代谢紊乱，容易掉发、皮肤松弛、肿胀、脸色暗淡等。
第二，水果的热量并不低。
今天的水果经过选择性繁殖后，个大、味甜、糖分足，相当于多汁的糖球，糖的危害大家都知道，水果吃多了，同样容易胖，尤其是米饭加水果，简直是火上浇油。
所以，水果代替主食，不仅不能减肥，还可能会更肥。
6
那到底有没有一个方法，可以健康的减肥呢？
有的，我们身体自带减脂工具。
身体里脾的功能，好比是家里的女主人，女主人勤劳，就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去。
如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就堆积起来。而脾胃本互为表里，所以胖的根本原因是脾胃功能的下降。
所以只有脾胃功能强大，减肥才会有成效的。
这样瘦下来的，不仅不会反弹，还能让你的脸蛋更加漂亮。
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