你家宝宝的用眼习惯一定要从小培养

你是否听过很多人念叨，现在的孩子不比我们那个时候了。是啊，现在的孩子的确和我们小时候不一样，我们那个时候是“不着家”，如今的孩子们却是“不出门”，我们那时候每天是跳绳踢毽子，而现在的孩子却是手机电脑，孩子的用眼习惯发生了巨大的改变，近视的诱因也不断的增加，想让你的孩子保持一双好视力，不在用眼习惯上下点功夫，还真是不行！

用眼姿势一定要正确

孩子们在看书写字的时候，一定要养成正确的用眼姿势，姿势要端正，不要趴在桌子上或者窝在桌子上。与课桌保持“一拳、一尺、一寸”的距离。

用眼时间一定要把握

千万不要长时间用眼，孩子连续用眼时间40分钟左右必须休息10到15分钟，在家看书、写字、弹钢琴时间不要超过2小时为原则，中间一定要让眼睛有休息时间，避免眼睛过度疲劳。

减少电子产品的使用

尽量减少孩子使用电子产品的时间，避免长期近距离用眼。看电视时眼睛与电视机画面保持6-8倍距离，每隔30分钟休息一会儿，一次时间不可超过1小时。看电视的时候室内也须亮灯。

摄取对眼睛有益的食物

日常注重对孩子的营养把控，养成均衡饮食不挑食的习惯，多吃一些富含蛋白质，维生素A，叶黄素，玉米黄素的食物。

每天户外活动2小时

眼科专家指出，孩子每日的户外活动时间不得少于2小时，每周不得少于14小时。严格按照此标准执行，让孩子多接触大自然，多看绿色植物。