90岁老人的长寿“秘诀”，每天做好几件事，血液通畅人健朗

长寿对于很多人来说，都是非常希望的，所以当发现身子不如从前的时候，都会进行一些养生手段，而人体健康是非常影响自己寿命的，中国有句古话：痛则不通，通则不痛。意思就是说，身体出现了问题，那就是有哪里不通了，若是身体各处通畅，那么就会减少这些问题，这里的痛，就是指血管里的血液通畅。

血液的流通不顺畅，在上了年纪以后，会越来越明显，血液粘稠、血栓等问题会出现的比较多，这些轻则人体供氧不足导致头晕乏力，总则心肌梗塞、高血压等疾病。

1.运动

每天都会保持一定的运动量，有人老人，大家可能会发现他不怎么运动，但是依旧身体健朗，其实是大家没有发现他的运动方式，有些老人是闲不住的，即使不运动，也会去干点什么农活，没有农活也会在家里面动来动去，这些都是运动量，而且基本上每天都会去做的，所以运动量，一直都在坚持着。这样可以活动筋骨，促进血液循环，健康长寿的根本所在。

2.睡觉

如果大家细心的去观察，多注意下家中长寿老人的睡眠时间，如果没有什么特殊情况，在晚上10点前就准备睡觉了，而且早上6点多就起床，这是养生的最佳睡眠和起床时间，日出而作，日落而息，遵循了万物生息的运转法则。

3.喝水

喝水看似简单，但是也不简单，长寿老人喝水基本上都是要喝白开水，而且基本上是喝温白开，特别是睡觉前和早上起来的时候，这样有助于稀释血液，保护血管。

4.聊天

长寿的老人大部分都喜欢聊天，排遣无聊和苦闷，远离不好的心情，可以保持自己的身心愉悦，有一个好的心情，对自身的血液循环是有帮助的，可以减少肝气郁结、肝火旺盛的发生。

5.吃

吃东西，长寿老人一般都比较喜欢吃一些东西，如萝卜、山药、豆浆、大蒜等等。萝卜又降血脂、软化血管、稳定血压等作用，而且煲汤做菜都可以；山药则是可以降血糖、调节血脂、活血补血的作用；豆浆则可以降血脂、降血压，同样可以提高身体免疫力，老人早上都爱喝；大蒜，家中做菜的常备调味食材，可以降低血糖，防止心脑血管种的脂肪沉积，可以调节血压、抑制血栓等等。平时的日常饮食都是比较清淡的，过年过节的时候才会多吃一些肉类，而且饮食有规律。

虽然很多人离90岁还有点距离，但是如果每天都能坚持做好以上的5件事，其实你也可以很长寿，最主要的就是让自己的血液通畅，身体更健朗，人才能更长寿。