哪些食物含有雌激素

第一豆制品 比如 豆浆  豆腐

第二  牛奶  鱼肉  富含维生素D

第三多吃些含硒食物  比如番茄  香菇

第四纯正的蜂王浆  但一定要适量额

第五补充一些含锌食物  比如海带  芝麻