回广东湛江中医爱好者牧氏望子成龙的信

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回广东湛江中医爱好者牧氏的信：

学习中医文章、喜马拉雅音频、微信公众号虽是断断续续两年多，浩瀚江湖澎湃都是点滴的，流水不争先，争的是细流涓涓。

《小儿语》讲：“先学耐烦，快休使气，性躁心粗，一生不济。”先要学耐得住烦劳，快快要将自己着急使性子的习惯休掉，古代叫写休书即弃也！性格如果急躁，学习是不相应的，一生也很难有一番成就；一生不济就是从头到脚心肾不交，水火不济，即使偶有成果，也会遍体鳞伤。

这两年下来跟学、遥学确实得到一些成长，但还不够，这封信里头有两个要紧的，第一是孩子怎么成长。孩子从小就是药罐子，现在六岁了，最艰苦的时候都熬过来了，虽然出现行迟、语迟现象，但大成若缺、大智若愚，曾国藩曾公讲：迟缓、迟重是好现象，而迟钝、迟滞却是不利的，对于抱药罐长大的孩子我有七点建议：

第一、坚持晒太阳。《黄庭经》讲：“日月之华救老残，同时也救先天不足。”先天不足后天补。孙思邈强调要沐日，沐日虽令颜黝，而体格必健硕。晒太阳虽然身体会变黑，但身体骨骼会变致密，因此增强了抵抗力，但见豆芽长于阴暗处，必柔脆，一碰则断；长于阳光处则坚韧，能耐摧折。不做温室中花朵，要做风雨中大树！

第二、孩子六岁了可以练站桩、跑步。人参黄芪灵芝草，不如年轻练长跑。《阿甘正传》很鼓舞人，做父母的要好好看，它不单是简单的意志，它里面有强大的自然规律，通过不懈地专一、投入、锻炼会获得意想不到的惊喜。

第三、要能跣足。四大名著中《红楼梦》讲：道人蓬头跣足；《西游记》上有跣足的赤脚大仙；《三国演义》有曹操听到许攸来，跣足而出相迎，就是打赤脚。善接地气可以息百疾，《佛经》里面讲佛陀一天讲经说法跟盘腿，要消除其中疲劳，那便是跣足于山林，就是赤脚。

第四、孩子可以适当服一些健脾散，山药芡实莲子薏仁，等量打粉，最好炒过。土虚百病欺，土实百疾去。四季脾旺不受邪。不要管他是心脏、鼻子还是过敏，把脾胃保好，这是绝对有好处的，而且是治根。

第五、人可以得病，但不可以有生病感。不要痛惜孩子，也不要认为孩子就是病夫。妈妈的意如果弱了，孩子会脆的。脾主意，意要通过磨砺中得来。不学燕雀蹲墙角，要学雄鹰战天涯。

第六、孩子要远生冷，三春草木最怕倒春寒。倒春寒会让庄稼失收。因此凉饮、凉果、冰冻对小孩的伤害远比大人要大。

第七、最好能练中国传统武术，一套五步拳，招式简单，气势昂然。孩子那股少阳气很重要，这都知道，可是怎么练？闻鸡起舞五步拳，反复打，父母可以跟孩子一起打，找不到师傅就看抖音，上视频，一招一式模仿，五天就学到。一天一招练百千遍，肌肉就会渐渐丰隆，气象会渐渐轩昂。七十二艺天天练，一年四季不偷闲。每日练他千百遍，专恒定能真蜕变。

至于爱好者如何学深层次中医知识，每天又要上班，还要陪孩子，时间本来就不足。古人讲，不怕时间少，就怕没心学。有一个学者他教学生很严格，一本书要读一千遍。他的学生就苦恼说：“哪有那么多时间？”这位学者说：“怎么没有？人有三余时间，冬天是一年的余，晚上是一天的余，下雨是晴天的余。掌握这三余，人就很充裕，就能将书读进去。”这位学者很受历代学问家的景仰，他就是三余先生。所以不怕你业余，也不怕事情事物多，要看是否真的能认同掌握三余时间学习。中医是多样化的，不怕学得零碎，只要学得深入，专注！

医武同源，五步拳练好可以悟医道，八段锦、六字诀一样可以。可以看一下《十心语》（注：《十心语》

做人要爱心 对人要宽心。

说话要细心 做事要专心。

修学要恒心 帮人要耐心。

逆境要忍心 烦恼要清心。

时时要观心 事事才顺心。）

最后一句时时要关心，事事才顺心。这些性躁心粗的心要渐渐去掉，心平气和要出来。你想，燕雀巢于深林，只需要一枝；偃鼠饮河，不过满腹。那么大片的森林，我为什么要占那么多；那么大的江河，我为什么要喝那么饱。人要知足，要淡定，要学以致用，要乐观向上。这些其实是教小孩子的，学问，但我们做大人的仍烦恼多就是离这些童年天真越来越远。

周星驰有部片子叫《西游降魔》的，有一个意蕴深远的设计就是用《儿歌三百首》，用童谣去降妖伏魔。大家看了都在笑，可懂的人却笑不出来，因为我们真的离童谣越来越远。所以《黄帝内经》第一篇叫上古天真论，这些上古之人年过百岁，动作不衰，他们有个特点：像孩子那样生活，不说谎、像孩子那样不留隔夜仇、像孩子那样一笑了之、像孩子那样肯相让，不贪婪、像孩子眼睛那样相如秋满月，眼似青莲华。《坛经》上讲：“离道别觅道，终身不见道，波波度余生，到头还自懊。”

我不希望看到我的学生、粉丝，在那里苦恼地听很多个片段，一个片段听很多次，我希望他们时时观心，像品茶那样宽心细性地停下来听一遍两遍，以难得稀有之心去品，味道就会出来。

“叹为稀有”四个字是学生能跟我的课打成一片，甚至后来超越我的重要标准。不要被城市的节奏打乱自己的步伐，印第安有句长者的言教：我们的灵魂已经跟不上我们的躯体了；我们的躯体快得让灵魂都在喘气，这就是中医讲的“天人合一”破坏了。

寥寥讲这些，希望有助于爱好者，提问题的功德无量，老师答问题的也沾到点功德。

辛丑年五月十三曾培杰书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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