能戒得了烟的男人最可怕

想要一个男人戒烟，简直就是白日做梦！一旦抽烟上瘾，就很难戒掉，除非是迫不得已，才会想要戒烟。能戒掉烟的人，绝对要有非凡的毅力。

尤其是烟瘾大的人，戒烟就更难了。

真正成功戒烟的人基本上都是自己想通了，慢慢戒下来的。

下面总结一下戒烟应该注意什么吧。

千万不要抱着试试看的心态开始戒烟。如果真想戒烟，下定决心！不要试试看，因为这样从一开始就给了自己心理上的暗示，影响意志力。如果下决心戒烟，那就千万不要从抱着试试看的心态开始。减少烟量或者控制烟量也不建议，徒给自己增加生理心理上的依赖感。不必担心突然戒断的身体反应，这个戒断反应可能反而是让你戒下去的动力来源。

给自己一个戒烟的坚实理由并且这个理由可以长期有效。毫无疑问最大的理由肯定是自己的身体和家人的健康！谁都知道吸烟有害健康，吸二手烟也有害健康，但就是毫无顾忌的吸，很多时候大概是因为没有亲身遭遇病痛。

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利用戒断期反应给自己一个坚持下去的小理由。在戒烟初期会有戒断反应，时间长短反应大小大概因人而异，利用这期间身体出现的良好反应（有良好的体验也有不适反应），找一个让自己坚持下去的理由。有时候说戒烟为了身体健康听起来可能有点虚，因为吸烟和戒烟对身体的影响都是长期累积的。之所以说利用戒断期的反应，因为这段时间人体的戒断反应最明显容易被自己感知。

需要强大的意志力，坚持坚持再坚持。很多朋友戒烟一年复吸的，并且是戒了吸，又戒又吸，经常反复，我分析他的两点复吸原因，一是家庭琐事矛盾搞得心烦意乱想抽烟抵挡不住，二是工作压力和环境的影响，身边很多吸烟的同事，经不住诱惑复吸。因为没有他的经历感受我也不好乱给建议。想来他可能也没有真正决定戒烟。

最后是心理暗示锦囊-活了这么多年庸庸碌碌没什么成就和建树，要是连烟都戒不掉那真是太失败了！