人生首野|一路喊着退赛，最终痛苦归来

学越野跑·找V越野

人生第一场越野赛，安全完赛，惨痛归来。

那还是2017年4月的一天，因为一场慈善徒步活动，进入V越野训练营。从那时起，便深深的爱上了越野。与其说入坑越野，不如说入坑V越野。

工作一年半，几乎没有周末，办了很多赛事，却没有跑过一次正经的越野赛。不正经的也就是今年的亚沙和两次训练赛，还有个唐山马拉松，再没有参加其他的赛事。因为队里的几位小伙伴报名了香山50，就跟着报了。

早上偶遇的小伙伴们

起初，并没有太当回事，雷神和小凯说，都是防火道，预计我8个多小时能完赛。我自己判断9-10个小时应该差不多。最不济也能11-12个小时轻松完赛。

虽然是第一场越野，但是毕竟香山是V越野训练营的根据地，听着雷神讲了那么多次课，去年的V越野冬训营和今年的春训营已经跟了数十次，年初还和大神们去五台山，九十多公里低温大风高海拔都经历了，香山50算个啥？抱着这样的玩赛心态，我站在了香山的起跑拱门前。

发令枪响的那一刻，跟着人流跑了出去。因为去的晚，我是在人流的偏后部位。早上说跟我一起跑的人一个都找不到了，边上只剩下猫（淋雨的猫）一个人，于是临时搭伴。

一出发就是防火道爬坡，好在50公里都是有越野经验的人，一路跑着踮着。其实平时这种路自己都是走的，但比赛跟着大家也就一直跑了，直到跑到跑不动了，我跟猫说，你跑吧，猫说，没事我也有伤，跑不动就走吧。

赛前就听说香山防火道多，做好了心理准备，不知道跑了多少防火道终于看见了土路，撒欢儿似的跑了起来。猫在我身后一路捡东西。先是平路跑飞了羽绒服，CP1前的大下坡又干飞了帽子，这就是传说中的速度太快装备跟不上吧。（自我陶醉一会）

到了第一个补给站，看到了熟悉的志愿者和很多训练营的同学，喝了两口面汤。出发前装了500ml宝矿，300ml水和一瓶可乐，除了给猫倒的几口，基本没怎么喝，所以也没有灌水。跟熟人贫了两句，继续上路了。

沿着景区里的石台阶一路上升，小腿一阵阵的发紧，我就感觉有些不妙。在小腿还似抽非抽的时候，我马上掏出包里的胶吃了两根，宝矿也喝了好几口。放慢了速度甚至不跑，就是怕他突然抽起筋来。

心理活动极为丰富，想起了上次抽筋儿的情景。

那次还是在去年年底撸好汉坡的时候，那天雷神和飞欢去带五台山了，我就和牧师承担起了带队的责任。得有半年没上山的我，看见山路兴奋不已，不到10公里就把自己拉劈了。腿抽的厉害。我以为缺盐，把毛子哥的一袋榨菜都吃了，结果还是一路走，一路抽。

从快活林到香山小学有一段小土路，我跟着他们跑着跑着突然抽起来了，停下来抱着一棵树开始拉伸。这个时候，训练营里一位同学从我身边跑过，“小美，你抱着树干嘛呢？是在思考人生么？”那时候我就记住了这个逢赛必抽的大高个，人称“老抽”。

心里清楚得很，吃多少东西都没用，抽筋儿最根本的原因是：缺练。

CP4的水库是我最熟悉的地方，每次训练赛都会经过，也是最受训练营欢迎的经典线路，到了这里自然有种亲切感。我找医疗志愿者喷了药，补上了刚刚喝完的水，吃了一小根香蕉，继续上路。

出了CP4要从水库桥边上的台阶下去。其实这个台阶并不长，但我发现，刚才在景区下台阶时膝盖外侧的疼痛，在补给站稍做休息后，并没有缓解，反而加重了。

左腿已经没有办法轻松弯曲了。

训练营每逢水库必拍照

水库边的植物失去了秋天的颜色变得一点也不可爱，光秃秃的枝丫上挂着那么几片倔强的叶子，在雾霾笼罩下，到处灰蒙蒙的。第一次没有爬上桥头拍照。我看了眼表，还不到20公里，意识到，接下来的30公里，对我来说都是煎熬。

一段小缓坡缓解了左腿的疼痛，因为速度慢下来，加上刚吃的胶发挥了作用，CP4-CP5持续的爬升中，抽筋儿倒是也没再发作。猫放弃了名次，一直在陪我慢慢溜达着。

猫是一位越野高手，在我们比赛中成绩一直很好。在刚刚完成的莫干山中，遭受着骨膜炎的折磨还硬怼到十几名。本来还想着他能带带我，结果被我拖累到如此地步。没关系，反正我这次也没想争名次。猫在不断安慰我。

看到曾经最爱的下坡，百感交集！这么好的小土路，脚踩在上面松松软软，曾经在上面飞的多开心，现在就有多绝望。

髂胫束的大名，久有耳闻，初次见面，他却并没有对我有过多的关照。我没有办法正常的下坡，别说飞了，走都不行，每走一步都是入骨的疼，只能一步一步往前挪。

后边有跑过来的选手喊着，前边的让一让啊。我和猫是常跑越野的人，熟知越野礼仪，自然靠边让人过去。只是每次都享受下坡贴地飞行的我们，如今也被鄙视了。“加油啊！你们一定可以完赛的！”从旁边经过的人留下一句话绝尘而去，我和猫无奈的笑着。

“小美！”在V越野训练营混脸熟，路上不少人都认出了我。然而这个熟悉的声音是…“老抽！我去！你怎么往回走啊？！”“我没参赛，逆着赛道跑过来的。”

老抽同学（右）

确实，这次比赛线路与我们平时的训练线路方向是相反的，所以有些赛道，说是熟悉，但跑起来感觉完全不一样。

老抽以为到CP6的时候能看见我，然而没想到现在我还没到CP5，跟老抽一通诉苦，结果原本准备拉个二三十公里就撤的他，转头跟我们走了起来。

CP4-CP5，用了整整两个半小时！忘了是哪位大神说过的，好成绩的秘诀是平路下坡不能走，上坡不能停。然而因为抽筋儿。上坡不能快，平路不能跑，而因为髂胫束，下坡也不能跑。所以变成了徒步…

CP5-CP6走的还比较舒服，一水上坡。又超过了几个人，一路给老抽讲我和猫下坡被鄙视的故事。不到一个小时，就到了CP6。我看见了曾经熟悉的志愿者李白和偷哥，然后到处找我的同事-小凯老师。

小凯老师是我们的赛事执行总监，这次来到香山站负责CP5-CP7，我想着中间只有一个补给站，他应该会在补给站，结果被告知小凯三分钟前已经离开补给站去往CP7的路上了。

CP6停留了一会就去CP7了，防火道下坡也跑不动，看到同样受髂胫束折磨的小伙伴已经逆着走上来了，准备CP6退赛。

猫突然发现倒着走膝盖不会疼，我们开始在防火道上倒着下坡。远处一个熟悉的声音“哎哟”！我回头看见了远处的小凯老师。痛苦的时候，遇见亲近的人，内心极尽崩塌状态。“我想退赛”“退吧，上车吃火锅。”小凯给我喷完药，看着我说。

照片一点都没把小凯照胖

我也不知道怎么就又走了，可能是觉得能完赛就想坚持下来。虽然清楚的知道一次比赛成绩不算什么，何况也没有成绩。但是作为人生首野，年底收官，怎么也不想就这么轻易放弃。

如果说为必须退赛找理由，那么也只有一个，不能影响训练明年参加亚沙。

又是痛苦的下坡，又是给跑过的人让路，又是被认出来。“小美啊！你怎么才到这，我以为你都到终点了呢！”再次看见起跑前合影的大哥，他已经追上了我们。瑞花却没跟她一起，听说也是腿疼。牛仔裤女神这次没穿牛仔裤，却依然背着LV包。大哥已经把一根杖给了她，另一根杖留给了我，然后快速奔向终点。

曾经最讨厌的防火道变成了心中最爱。猫的一句经典语录是：“坚持住，马上到防火道了，到了防火道我们就快了，我们就能倒着走了！”

天渐渐的黑了下来，也冷了起来。一个选手跑过来说，谁多带保温毯了？原来到了强制装备检查点。老抽不参赛，并与我们同行，便把自己的保温毯给了他。我们仨还教训了他一通。

但凡参加过我们训练赛的人，都知道强装的重要性，此处省略两万字。

拿出头灯，穿上羽绒服，征战最后的十公里。伤痛决定了我们的前进速度，保守估计能在关门前完赛就不错了，CP8有很多补给，泡面、面包、热水、榨菜，然而我们并没有停留，一直赶路。果不其然，接下来的一段大爬升，又将干掉一批人。

当老抽说抬头看的时候，我看到了在极高极远处亮着的头灯。我们路上超了几个人，有人站在半路喘着粗气，有人跟着我们三个人，跟一段就丢了。

对于我们仨来说，体力还是有的。我现在最爱的就是上坡，因为腿不会疼，所以我开玩笑的说，即便现在只走了十分之一，我也不会下去，因为下坡对我来说比上坡痛苦多了。这是一段需要手脚并用的上坡，我们从没走过的一段路，漆黑的夜晚，无尽的上坡，在体力接近极限的时候，确实是让人绝望的。

我想，如果不是身边没有人陪伴，我多半也是崩溃的。

坚持到现在的人，都不简单。或许是自己选择的路，跪着也要走完。越野跑，听起来很美，青山绿水，虫鸣鸟叫。然而真正经历的却是严寒酷暑，狂风暴雨，山间野兽甚至心魔。

记得雷神飞欢和牧师都说在喀纳斯和八百流沙的赛程中出现过幻觉。你看到站台冠军的荣耀，看到八百流沙大将军的威风，却看不到他们在背后流了多少血汗，为此付出多少代价。也看不到他们在漫长的黑夜经历了怎样的孤独和绝望，这是对能力和意志力的双重考验。

在冲终点前，还有那么一小段下坡，很陡，很虐，很废腿…特别感谢训练营的大哥留给我的杖。（大哥私我一下，我要把杖给你寄回去。）

最后的一段路，疼痛已经麻木，一路慢跑冲向了终点。心里想着赶紧完赛赶紧去吃火锅。什么奖牌完赛服什么人生第一场越野赛都不再重要。

恭喜京狮跑团小伙伴香山越野完赛

周日，跟几个一起跑的同学互相分享经验，50公里虽带伤完赛，但并不值得歌颂与学习。所有的偶然都是必然，受伤也不例外。

业精于勤荒于嬉，油翁酌油自钱孔入，而钱不湿，惟手熟尔。

能力是基础，是靠平时一点点积累起来的。基础又分两部分，一是理论知识，二是实际训练。没有理论基础，是极危险的。轻则不知越野为何物，日常瞎练事倍功半，且容易受伤，重则不懂野外安全法则，紧急情况无法自救，丢失性命。而只有理论基础，无异于纸上谈兵，就像听了那么多道理，却过不好这一生。

能力有了，就要讲究战术。越野不同于马拉松的，是其受天气、地况、海拔等多方面影响。所以马拉松可以靠配速衡量能力，而越野不行。你能完赛TNF100并不证明能轻松跑完盘山70，更不要提马拉松成绩了。完赛时间上完全没有可比性。要清楚的了解自己参加的比赛，仔细研读路书，如果想拿好名次，更是要制定战术。所谓知己知彼，就是要在平常的训练中充分了解自己的能力，赛前充分了解赛道情况，根据自己的实际能力和赛道具体爬升路况合理分配体力与补给。

这次带队亚沙训练，我特别加重了山地训练与沙漠实际训练部分。目的是让大家了解自己在沙漠的实际情况。一个只跑马拉松的人，永远无法合理的做出自己在沙漠的计划。

我也跟大家说，前期不要太过于关注配速，即便每公里快1分钟，10公里也紧紧快10分钟而已。10分钟，上一个厕所，或者补给站一休息，就过去了；而每公里快一分钟，需要付出多少努力？况且，争名次的前提是安全完赛。

最后一点，也是比赛中最重要的一点：心态。

我们常见一个学习成绩很好的人，考试失利，也常见到跑的很快的人，逢赛必伤。如果能力也有，战术也制定的很完美，那么就是心态的问题了。

我认为这次香山如此痛苦完赛，没有自己阅读路书一个原因，而另一个原因就是心态。回家看到手表，从CP2之前的下坡数据暴露了我急躁的心态。赛前，雷神对我说，别特么没见过世面是的，没几米傻的呵的把自己拉劈了。然后赛后我发现，除了别特么仨字，剩下的我都照做了。

一个下坡，配速4分多，心率干到196

然后就没有然后了

我会鼓励大家参赛，因为只有参加一场比赛，才能清楚地知道自己的问题在哪里。但并不建议多参赛，平时还是要以训练为主。积攒能力的同时，在不同的训练中更多的了解自己。这也是我们举办训练赛的初衷。

很多人在训练赛中过分关注名次，总是问我这次有多少人参加，自己排第几，其实这都是没有必要的。训练赛一年十二场，经历了一年四季，涵盖了不同地形，是非常有助于判断并分析自己在不同天气、不同温度、不同海拔、不同路况下的比赛状态。这是一个知己的过程，从而更好的为制定大赛计划做准备。

能力保证安全，战术影响成绩，心态决定成败。

人生首野，年底收官，一路喊着退赛，最终痛苦归来。

感谢猫放弃成绩、老抽半路改线，两人始终全程陪伴，感谢胡佳在最后一个大爬升的终点温柔的守候与鼓舞，感谢训练营大哥半路留下的救命的手杖，感谢楠姐一直在拱门前守候了三个小时，感谢路上遇到的V越野的小伙伴们的加油鼓劲，也感谢工作群里一直关注着我的动态并时刻diss我的大神们！都像楠姐送上来的姜糖水一样温暖着我。

下一场比赛，约哪

花絮.....

身体和灵魂总有一个要在路上。

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