脑梗“原因”找到
2020-05-09 09:30
仔细对照一下，脑梗的3个原因，看看你中了几条！
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。在临床上，脑中风又可以分为缺血性脑卒中（脑梗塞）和出血性脑卒中（脑溢血）两种。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。
大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？
一、吃出来的脑梗
1、髙油食物
油炸食物在过去食物短缺的时代是每个人的美味记忆，虽然吃起来酥脆可口，但是最好不要吃，因为这种食物，不仅含有的热量很高，而且其他的营养物质，几乎都被高温破坏掉了。
况且髙油食物除了会升高血脂，还会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
现在人们的生活好了，就得讲究点儿生活质量，远离不健康的食物和生活方式。
2、高盐食物
盐的主要成分是氯化钠，而大量食盐会导致身体内的钠离子含量增高，钠离子增高会引起血压升高，长期高血压会引起脑动脉硬化从而出现脑血栓等疾病的发生。
像咸菜、火腿肠、腌制的肉制品等食物，包括火锅等要尽量少吃。
3、高糖食物
过量摄入糖不仅仅是诱发糖尿病，还有导致脑梗的危险。在我们的日常生活中，含糖量高的食物越来越多，平时随处可见。
这样的食物吃多了，不仅会损伤我们的血管，加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。所以，除了日常正常饮食外，糖分过高的食物最好要忌口，管住嘴才是赢。
二、喝出来的脑梗
1、喝酒
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓，久而久之，脑梗找上门来，酒最好还是把它拉入黑名单吧。
没事约上三五好友喝喝茶，既养护血管还养生，不是更好吗？
2、喝饮料
喝饮料导致肥胖就不说了，摄入糖分过量会造成脂肪积累，并损害胰岛影响其功能，同时引起肝脏的脂肪过氧化，引发肝纤维化等病变。
更可怕的是，在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，容易被消化吸收，造成血糖的迅速升高，容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。
美国发布的一项新成果显示：如果每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。这哪是什么喝饮料，简直就是喝毒药！
三、“作”出来的脑梗
1、吸烟
烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。
看看，你吸进去的不仅是金钱，还赔了健康！
2、熬夜
睡眠不足会使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。
使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。还是好好遵照老祖宗的“日出而作，日落而息”的规律来吧，最晚23.00前要入睡。
3、久坐
很多的人都会存在久坐不运动的坏习惯，但是如果长期久坐不运动的话，体内的血液循环就会受到影响，新陈代谢速率也会大大的降低。
这样身体各项内脏器官也可能会缺少血液的供给和供养，大脑如果缺少血液的滋养，可能就会出现头晕脑胀等情况。
所以如果长期久坐不运动，大脑缺血的时间可能就会比较多，这样也会大大诱发脑梗的出现。建议你在平时一定要养成热爱运动的好习惯，戒掉久坐的恶习。
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现在有很多的人都爱喝茶，也知道茶对于健康的重要性，可你知道苦荞茶的神奇功效吗？它简直就是为了预防脑梗而存在的~
1、苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。
2、苦荞富含维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。
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同时，粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜~
5、富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人体机能。
无论什么年纪，对于疾病来说，都要防患于未然。上面这些关于诱发脑梗的因素，大家都记住了吗？
希望你最好还是要管住嘴，在日常生活中一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，这样才能够呵护血管的健康，预防脑梗的出现！
最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。
脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
究竟什么是脑梗？脑梗又是怎么引发的呢？
脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
并且，脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。
如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。
“吃”出来的脑梗
1
高油食物
经常性的食用大鱼大肉或外卖等高油食物，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
此时血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
2
高盐食物
盐分是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
3
高糖食物
甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
“喝”出来的脑梗
1
喝酒
酒精进入人体后，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面不平整。
血液中脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。
而且喝酒时，交感神经兴奋，血压升高，也是引发脑梗的一大因素。
2
喝饮料
市面上的饮料大多含糖量较多，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。
而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血。并且饮料喝的多还会引发肥胖，肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。
“作”出来的脑梗
1
吸烟
吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。
产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。
2
熬夜
长时间熬夜，身体处于应激状态，分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。
还会增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。
3
久坐
久坐不动，或运动量过少，身体代谢缓慢，血液垃圾不能及时排出，会加剧血液粘稠，血流速度较慢。
此时血液中脂质易沉淀，不仅易诱发脑梗，还会引发肥胖。
预防脑梗，坚持3件事
预防脑梗，除改变上述不良习惯外，还要坚持3件事。
1
抗氧化
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
2
控制血压、血脂
控制血压
血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。
并且血压波动较大的人，脉压差大，若受到外界刺激，很容易诱发脑梗。
血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压<90mmHg
控制血脂
血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。
血脂正常值：总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L
3
谨记“120”识别法
脑梗发作，会出现3种异常，及时就医。
“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。
“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。
“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句话。一种茶水是脑梗的“天敌”，专清血管垃圾，血栓轻松消失每天一杯荞子茶
苦荞茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。
将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。因此，每天喝点苦荞茶，能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。