【免费送书】别让懒惰毁了你，用这三招，给自己一个更好的未来！
一，“懒无止境”：你永远无法想象，一个人到底能有多懒？
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懒，也是分等级的，在“懒圈儿”里，别妄想当第一，因为“懒无止境”，没有最懒，只有更懒。
别幻想着自己只是懒一下下，过段时间就会好了。懒病无法自愈，只会越来越严重。
如果你不去干涉和治疗，它会随着你的年龄增长，懒的越来越普遍，越来越高级。
还记得勤奋小人和懒惰小人的故事吗？
在2-6岁时，你还是个不懂事的熊孩子，此时需要且行且珍惜，毕竟，这段时光很有可能是你一生当中最有活力的时候了。
你对一切都充满好奇心，嘴上会一直挂着“为什么”三个字，还会手脚并用，跳来跳去。
你可以顶着大太阳玩一中午，扯着嗓门哭一晚上，午休？想都不用想！你根本就不懂得什么叫做累！
在这个阶段，你的体内就一个勤奋小人，好奇心十足、充满活力、勤奋好学、唯一的缺点就是智商低点，眼里只有玩！
7-12岁时，你上小学了，随着每天被“困”在教室的时间越来越长，体内的懒惰小人出生了。
你发现，自己竟然也会渴望睡觉，它往往集中存在于每天早起去学校、上课听讲、做作业三个阶段。
你也会发现，自己开始懒的起床、懒得写作业，懒的洗袜子等等，这些都是懒惰小人在作怪，
但每每只是有所迹象时，你的妈妈就会用高昂的嗓门来关心你，但基于在家和学校的求生本能，勤奋小人总能将懒惰小人打的落花流水。
13-18岁时，你成了中学生，家庭地位快速提升。
一是因为你的身体快速发育，个子变高，不再是原来那个让爸妈一只手就能KO的小矮子了。
二是父母也会发现，你的作业他们越来越看不懂，在学习上的发言权也越来越少。
你发现，原来怕的要死的老师和父母，好像并没有那么可怕，于是，原来一直受打压的懒惰小人，开始迅速发育，越来越猖狂。
制定了复习计划？懒惰小人会让你懒得坚持下去。
想要早起半小时来背单词？懒惰小人会让你不舍得提前30分钟离开热烘烘的被窝。
头发油了，该洗头了？懒惰小人会让你只愿意洗刘海。
……
总之，这个阶段是勤奋小人和懒惰小人交战最为激烈的时刻，甚至很多时候，懒惰小人都能独占上风！
终于高考结束了，你上了大学，成了大人，学习压力骤降，每月还能定时收到可观的生活费，这四年是一生中最滋润的时光了，父母不再管你学习，又无需考虑就业和生活压力。
你会躺在宿舍里面，懒得下床去食堂，让同学帮你捎饭。
没有课时，你可以躺在床上玩手机直到天亮。
为了考四级买的单词书，你可以用一年的时间只背会了第一个单词abandon。
原来制定计划还能实施一半，现在直接沦为废纸。
原来为了出门还能洗个刘海，现在直接不洗戴帽子，甚至能不出门就不出门！
看短视频乐的左右打滚，却懒得打字评论。
……
懒惰小人已经正式将勤奋小人打败，在你的体内宣誓了主权。你发现，自己的懒病越来越病入膏肓，不可控制。
此时，只有当你看到别人的朋友圈，受到刺激时，勤奋小人才会苏醒，但没坚持10分钟就被懒惰小人打个半死。
这样你隔三差五的唯一励志时光，就是摊在床上，看看心灵鸡汤或是写一张永远不会去做的计划表。
别问我是如何知晓这一切的！问就是往我心里面捅刀子，往我不堪回首的伤痛上撒盐！
二，懒病要趁早治：十几年的血泪史，我总结了这三个秘诀！
1.把你的大目标，全部撕掉，从此只在纸上写最低目标
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在我十几年和懒病抗争的血泪史中，我发现，之所以自己的勤奋小人总被懒惰小人打败，是因为勤奋小人的"体力"和"耐力"严重不足，
没打几个回合，就自己先累趴下了。
难道勤奋小人天生就是"弱鸡"吗？
并不是！而是因为它自己身上的包袱太重了，身上裹着沙袋和敌人打，当然早早落败啊。
这个包袱不是别人给的，正是我们自己。
你可以回想一下，自己会在什么时候制定计划和目标呢？
绝对是心情不好的时候！
在你猛然发现别人貌似过的都挺不错的，而你自己的生活和理想差距却辣么大，这让你感觉到无比的恐慌、焦虑和痛苦。
于是，你默默的拿出一个本子，在上面写下了改过自新计划。
在这种"鸡血"分泌过多的情况下，你会觉得自己愿意付出一切，哪怕再苦再累也在所不惜。
此时制定的内容，绝对是高目标，多任务，重强度，快速度。
一本四级单词？我要一个月搞定！
减肥十斤？给我21天！
复习申论？一个礼拜就拿下！
你还会发各种各样的誓言，如：
从明天开始，我再也不吃晚饭了！
从明天开始，每天6点起床跑步5000米！
从明天开始，每天看书1个章节！
从明天开始，每天练习英语听力1个小时！
……
写的目标越大，誓言发的越响亮，任务定的越多，你给勤奋小人的包袱就越重 ，越削减它的战斗力，懒惰小人的胜算就越大！
造成你痛苦、焦虑、无力的一切根源，就是因为你想要更好，但却没那个耐心，让自己一点点变好！
该怎么做？
把大目标，变成小目标。
你想要背诵整本四级单词？原来你会要求自己每天背诵100个！
但是现在，你可以要求自己每天背诵1个单词。
只要背诵了1个单词，就代表你完成了今天的任务，当然，如果你觉得自己还能够再去背几个的话，完全欢迎超额完成任务。
你可能会说："一天背诵一个单词，太少了吧！有什么卵用吗？"
一天至少背诵一个单词，看似少，但实际执行起来，你可以天天都做到，日积月累下 收获并不少。
但如果你要求自己每天背诵100个？你第一天就可能放弃了，制定的再多，不去完成，不是也没有用吗？
说白了，你需要给自己的勤奋小人尽可能的减负，给它鼓励。
当你完成了今天1个单词的背诵后，你要祝贺自己完成了任务。然后再去多背诵两三个，好像也不难。
打败懒惰的第一步，并不是上来就要求自己能够尽可能多的完成任务，而是在零压力的前提下，迈出第一步。
2.治愈懒病的最好方法，将不起眼的小目标，养成新习惯
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人每天的行动和思维，绝大多数都是习惯性的。
自律不是逼迫自己几天就可以养成的。
治疗懒病、拖延症和三分热度，最好的方法就是将原来习惯性的懒惰、拖延和放弃，用一个个新的习惯替换掉。
举个例子。
你想要利用业余时间在网络上写作赚钱，可每天下班之后，明知道自己应该打开电脑，写一篇文章，但就是做不到。
为什么呢？
因为在过去，你习惯了下班吃完饭后就躺在床上玩手机。这个行为已经被你重复了百次以上，冷不丁的让你打破这个惯性，去码字，你肯定各种的不愿意，不适应。
这都是一种很正常的反应。
那么，该如何做呢？
就是规定一个目标底限，然后每天去完成，这样就能轻松养成习惯。
每天写一篇文章，这个太难了。你可以规定自己每天写50个字，你对什么领域感兴趣，就写什么领域的，字数达到要求即可。
这个一下子就简单很多了。
完成这个目标，连10分钟都用不了，根本没有什么行动阻碍。
比如，你平时爱看看历史，那么，每天吃完饭后，打开电脑，写给历史小帖士或是讲清楚一个历史小故事吧。
不用逼着自己非要写完整篇文章，完成50字就可以啦。
如，前段时间的《清平乐》，你打算写一篇科普赵徽柔的文章。
那么开头是：在前段时间热播的《清平乐》中，公主赵徽柔和宦官梁怀吉之间的真挚感情让人不少人感动。赵徽柔的历史原型是宋仁宗的长女福康公主，宋仁宗的子嗣多夭折，福康公主是他的长女，自然十分宠爱。
哎呦，一不小心就写了80个字，是不是还有一种意犹未尽的感觉？
那就继续写呗，写到你不想写为止。
你看，每天写50个字，真的太容易了，哪怕你今天失恋了，感冒了，加班了，都没有关系，状态再差，工作再忙，也可以轻松完成今天的任务。
这样，每天写一点，久而久之，这个行为就养成了习惯，将原来饭后玩手机给替换掉了。
养成习惯，是看对行动本身的重复次数和跨度，而不是每一次的强度。
每天写1000个字，并不是就要比每天写50个字更容易养成习惯。
而是看你每天将写作这个行动本身坚持了多久。
先用小目标，引诱自己单纯的重复该行动，等到你完全适应了这个行动之后，再去一点点增量。
所以，养成一个习惯，一点也不痛苦，之所以痛苦，之所以感觉很难，之所以总是半途而废，是因为你想要一上来就将大目标重复成习惯。
3.当有放弃的念头时，别着急做决定，先坚持10分钟再说
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人是很复杂的动物，没准刚才还说好了要去听网课的，可吃完饭后忽然感觉好累，身心俱疲，只想要玩手机，打游戏。
这个时候，正是勤奋小人和懒惰小人激烈交战的时刻。
我的经验是，当你有放弃的念头时，别着急做决定，先要延迟满足，和懒惰小人商量商量。
比如，吃完饭先听课10分钟，完成之后再休息。这就好比是双方谈判，各退一步，不用武力，皆大欢喜。
当你这样做时，你会发现你的抵触感已经明显减弱很多了。
听课10分钟之后，你可以继续用这一招和懒惰小人商量，要不再来10分钟，完成这个之后奖励打一盘游戏！
也许你会觉得，这样也太软弱了吧，还要和懒惰小人商量？真正自律的人，都会很自觉的完成，他们不会有放弃的想法！
错！这是超级错误的想法！
自律的人，并不是不会有放弃的想法，而是懂得引导自己再多坚持一会儿！
我之所以不让大家着急做决定，是因为做决定本身也是在大量消耗意志力的。
你把意志力都浪费在"坚持"和"放弃"两大想法交战了，当然也就没有什么精力在督促自己执行了。
所以在面对诱惑，想要放弃时，别着急做决定！
还有就是，坚持本身并不难，只不过很多时候我们习惯了放弃。每当一个诱惑产生时，就会习惯性的说："哎，算了，今天先破例，我从明天开始重新做人！"
一有诱惑就放弃，然后推脱到明天再去努力坚持，久而久之就成了习惯。
所以，出现这种习惯性想法时，最好的办法是延迟满足，想办法干涉这种想法，你不一定非要让自己把所有的任务都完成，但最起码你要延迟放弃这个行为，能拖一会儿是一会儿。
这一招非常有效。
三，自律者进步，懒惰者淘汰！
物竞天择，适者生存，优胜劣汰是自然界的法则。它同样适用于人类社会。
那么，到底是什么导致了优胜劣汰呢？
你可以说是智商、努力程度、家庭背景、性格眼界等等，都有道理。但归根结底，还是自律二字。
你可以不服气，但你必须要承认，自律起来，你肯定比过去过的好，肯定有收获。
人类社会的法则很简单，我将其总结为 一句话：自律者进步，懒惰者淘汰！
就是这么简单、直接、粗暴！
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