为什么你拼命工作,却还是穷?4个技巧改变你的穷忙人生

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“穷忙”是一种什么体验呢?

上学时,班里总有那么一个同学,早自习第一个到,晚自习最后一个走,就连课间都在刷题,可一考试就砸!

参加工作之后,每天一醒来,就像是一个被抽打而转动的陀螺,忙完工作忙家务,忙完家务忙辅导孩子,照顾老人。夜深了,好不容易都忙完了,躺在床上,身体累,心更累。

可转念一想,忙来忙去,自己又得到了什么呢?

你早出晚归,认真工作,领导留下的工作积极完成,最后升职加薪的好事却永远轮不到自己。

职场竞争很残酷,害怕被淘汰的你,想要下班后继续充电,想法挺美好,但现实很残酷,要么就是忙得没时间,要么就是有时间却没精力。

看看身边的同事和朋友,总感觉人家日子越过越好,而自己想要进步一点点,为啥就那么费劲儿?

这就是典型的穷忙一族。

在知乎上有一个很经典的回答:

“穷人思维多强调自己的努力,而富人思维则想的是借用其他资源,如何顺势而为。”

每天忙忙碌碌,会给自己营造一个勤奋刻苦的假象。

用身体上的勤奋,来掩盖思维上的懒惰,这种努力注定是低品质,低价值的!

在努力之前,如果你没有明确的目标,不注重正确的方法,那么你投资的时间和汗水,很有可能被白白浪费掉了。

我白天上班,是一名普通上班族,晚上写作,是一名职业作家。

工资和副业收入一起赚,也不影响自己日常的娱乐和社交,每天劳逸结合,过得又充实又滋润。

我是如何做到的呢?在这里,我分享给大家4条宝贵经验。

经验一:别高估自己的意志力,每天最多只能做三件重要的事物!

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很多小伙伴在写每日计划的时候,总喜欢贪多。

我们在制定计划的时候,往往会高估自己的意志力和执行力,更会觉得今天一切都顺遂,时间相当充裕。

于是乎,写下一大堆目标,光看着密密麻麻的计划书,就已经感觉自己收获满满了,但这真的只是假象而已!

等你真正去实施的时候,你就会发现,好像老天总是和你作对似的,今天总有各种意外情况或是诱惑来阻碍你的执行。

好不容易有时间去完成任务时,又感觉心好累,好想休息和玩耍,于是把计划书揉成一个纸团,扔到垃圾桶,决定今天先破罐子破摔,发誓一定从明天开始重新做人!

等到第二天,因为自己之前的颓废,于是规定今天完成更多的任务,来发泄心中的内疚与苦闷。

昨天完不成,今天更完不成。

于是循环往复,计划表做了一张又一张,但没有一次是真正实现的。

切记,每天早上写计划的时候,只写下要在今天完成的,对你来说最重要的三件事情。

写好之后,开始排序。

先把不紧急,但很重要的事情,用红笔勾画出来,在前面加上一个着重强调的符号。代表这是你今天的重要任务。

然后将紧急且重要的事情找出来,在前面加上一个“闪电”的标志,提醒自己优先,快速完成。

最后剩下的那件事情,则在完成“不紧急且重要”的事情之后,再去完成。

在畅销书《365天子弹笔记》当中,作者分享了很多计划表格和手账技巧,非常实用。

我现在使用的是第42页的计划模板,在上面写下今天要完成最重要的三件事情,然后按照重要和紧急程度进行排序和标记。

晚上在睡觉前,将自己今日的执行心得、灵感、经验教训总结等内容,写在下面“今日灵感”一栏当中。

千万别高估自己的记忆力。因为我每天都会写作,很多好的想法,在当时感觉印象很深刻,但一转脸很有可能就忘记了。

所以我常常有了好的想法,会直接先记录在手机的备忘录里面,晚上再去一起总结整理。

经验二:画出自己的作息时间轴,根据注意力质量来分配任务

你有时间,不代表你有注意力。人的注意力大致浮动走向,和意志力变化是差不多的。

一般来说,经过一夜的休息,早上的意志力是最强的,注意力也是最为优质的。所以,你会发现,自己早上的时候,精神状态最好,斗志满满,脑子也很灵光。

但随着时间的推移,你的意志力和注意力都开始下降,直至降到最低点。

注意力按照其质量,可以分为三种类型,分别为:

主动型注意力:可以专注于深度思考,达到最佳的工作学习状态。该时间段建议去完成重要、疑难的任务。

积极型注意力:相比主动性注意力,它的质量要较差一些。能够进行思考,但状态一般。

不积极型注意力:质量最为低质,很难集中精神,思考效率慢很多。

你肯定有这样的经历吧!明明很闲,但就是看不进书,感觉大脑都锈住了,无法思考了。

这就代表在当前状态下,你的注意力质量已经很差了,是不积极型注意力。

我们需要做到的就是观察自己的日常作息,来画出自己专属的时间轴,在上面标记清楚你的注意力类型。

然后在注意力最好的时候,完成最重要的事情。在注意力最差的时候,去完成那些不重要且琐碎的事情。

这是避免你成为穷忙一族,浪费意志力和注意力的关键一步。

经验三:列出你的微目标,然后用甘特图来记录每日执行情况

我之前在文章中提到过,我不建议大家把制定目标当成了许愿。

许愿,是一味地说出自己想要的东西,但却并没有一个实际的执行方案,内容大多都是假、大、空、全。许愿,根本无法激发你的执行力。

很多小伙伴之所以制定的目标清单,经常沦为废纸,就是因为上面写的都是一个个愿望,而没有任何的可执行性。

我经过自己多年的实践,总结出了一个“五问法”,非常好用。

在纸上写上你的目标,比如我在这里写:

我要通过每日下班后写作,每月赚5000元稿费。

写好目标之后,问自己第一个问题:

“我的这个目标,是在个人的影响圈内,还是影响圈外呢?”

我在文章《为什么越忙越穷?两个秘诀让你事半功倍,不再穷忙,很有用!》中讲过关注圈和影响圈的原理。

关注圈指的是人们很关注、很感兴趣的问题和事物。在关注圈内,有些事情是可以通过个人的努力来掌控的,这个叫做影响圈。

有些事情则是超出个人控制能力范围的,它们肯定是在影响圈外。

比如,你现在跑50米,练一篇字,读一本书等等,这些事情都是处于个人影响圈之内的,你只需敦促自己发挥主观能动性,就能将这一件事情办成。

又如,你要升职加薪,你要月入过万,天气,他人的问题,意外事件,外界条件等等,这些就属于关注圈,但不属于影响圈。

明白这个道理,你就应该知道:我们应该将注意力放到个人影响圈当中,想方设法去扩大影响圈的范围,这样原本处于关注圈的问题就被自然解决掉了。

但如果你将注意力放到关注圈,企图用一己之力去实现它,那么你会吃力不讨好,感觉十分无力和迷茫,最终只能自讨苦吃,

现在回过头看我刚才举例的目标吧!

“我要通过每日下班后写作,每月赚5000元稿费。”这个目标是在个人影响圈之内的吗?

不在!然后将其调整成个人影响圈之内的形式,这样就改成了:“我要每天下班后练习写作,然后发表到网络上。”

将自己力所能及的事情做到最好,你写作水平提高了,赚钱是自然而然的事情,根本不用你费心。

接下来问自己第二个问题:“这个目标可以量化吗?”

可以!于是,就改成了:“我要每天下班后练习写一篇1500字的文章,然后发表到网络上。”

第三个问题是:“你能每天都完成这个目标吗?能写出每天最少的执行量吗?”

任何简单的事情,只要在前面加上“每天”二字,都会变得难上加难。

我们很难做到每天都雷打不动,写一篇1500字的文章,所以我们要规定出一个最低的执行量,可以是每天写150字,允许超额完成任务。

第四个问题是:“该任务除了量化以外,还有什么衡量标准或是额外要求吗?”

有。每天完成最少150字,但如果都是流水账,则没有什么意义。

你可以根据自己的情况来进行刻意练习。

比如,你的表达能力很差,不知道该如何表述自己的想法。那么你可以去练习拆解爆文,按照爆文的提纲,用自己的话重写一遍。

第五个问题是:“完成该任务,有哪些激励和回报呢?”

回报就是诱惑,激励我们去在当下就去努力,而不是逃避,沉迷于幻想。

你可以根据自己的任务,设定一个个阶段奖励。

比如例子中的任务,我们可以如下设计:

每完成一篇1500字以上的文章并发表,奖励玩游戏30分钟。

每积累完成三篇1500字以上的文章并发表,奖励一顿烤串。

通过这个五个问题,我们就将原本不合格的目标表述,修改调整成有执行性的微目标。

最后一步可以画一个简单的甘特图,记录自己平时点滴的努力,看着进度条一点点填满,你的斗志会越来越强。

这样整理出来的目标可执行性很强,不会成为口头吹吹,过后就忘的假目标。

经验四:定期复盘,绝对不晕晕乎乎的瞎努力!

定期复盘非常的重要,因为你不可能在一开始就找到正确的方法,没人拥有上帝视角,每个人去努力的时候,都是在不断的试错!

这就要求我们每隔一段时间(可以是每周,或是每月),回顾自己此阶段的执行情况和效果,以此来不断的调整和优化方案。

比如,我在刚开始写作的时候,效率就很差,在复盘的时候进行反省,然后发现是因为我书桌上有很多杂物,比如手办、摆件、杂志之类的。

这样我在码字的时候,很容易就看到这些东西,然后顺手翻翻杂志,挪一挪手办,很有可能半小时就过去了。

于是我又在执行方案中加了一个注意事项:用三天的时间将自己的书桌全部清理干净,只留下电脑,便签纸和一支钢笔。

完成这项任务之后,再去写作,果然速度提升起来了。

你看,如果我没有定期复盘的话,很有可能发现不了这个问题,一直处于一个注意力分散的状态。

在《365天子弹笔记》的第63页,作者分享了一个很有用的模板,能帮助大家理清思路,有效解决问题。

比如,你发现自己一拿起手机,就忍不住刷视频,根本停不下来,一玩就一两个小时。

此时,你就可以按照作者给的这个模板去分析了。

问题:一拿起手机就玩,一玩就一两个小时,很难停下来。

例子:刚才我明明是拿起手机想要看一下回复一下消息,可不知不觉就开始刷朋友圈,然后又开始刷小视频,再回过神来就已经过去了两个小时。

原因:

1.拿起手机时的目的不明确,很多时候都是下意识行为。

2.刷朋友圈,刷小视频没有结束的提醒,导致一直忍不住刷新。

3.看的内容都短小精悍,简单易懂,有趣,能够给自己带来短期快感,容易沉溺其中。

解决方案:

1.限定每日玩手机的时间,尤其时对自己最喜欢玩的软件进行时长限制。通过这种外界强迫手段,可以大大减少你在手机上浪费的宝贵精力,用于去做更有意义的事情。

2.晚上睡觉前,将手机放到客厅。睡觉时看书催眠。

3.使用手机时,明确告诉自己现在要做什么。回复消息就是回复消息,不去看别的。

4.根据自己的作息时间轴,将玩手机的时间,更多的安排在不积极型注意力的状态下。在主动型和积极型注意力阶段,尽量少用手机。

好啦,以上就是我总结出来的四大经验,小伙伴们心动不如行动,用在自己的生活中吧,渐渐地你会还想自己的执行效率越来越高,收获越来越大!

你觉得自己是穷忙族吗?你觉得自己有哪些习惯,导致自己在穷忙的怪圈中走不出来呢?

别憋在心里面,在评论区分享出来吧,我都会回复呢!

下一篇继续是实打实的写作运营干货,敬请期待!

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