亲密的我们为什么难以表达真实情绪?
遇到对的人不易,且行且珍惜
漫长相守的过程中
每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后
努力过,付出过,妥协过,包容过
不忘初衷,为爱永恒
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我们渴望真挚、纯洁的爱情,这个“真挚”可贵在哪呢?
当然是一颗心与另一颗心紧紧贴合在一起,我们互相理解、互相懂得,在人海中相互依偎取暖。
但是不少人在进入恋爱关系后,却难以与另一半真正亲密,他们虽然相爱,面对对方却难以表达自己真实的情绪。
不向伴侣表达和交流情绪,不知不觉便影响了许多亲密关系的质量。
因为不表达情感,日常相处会缺少温度,对彼此的信任也会受到限制。
因为不了解彼此的感受,而产生的猜测和误解便会增加。
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亲密的我们为什么难以表达真实情绪呢?
有三个原因或许可以帮助我们理解这个问题。
第一如果一个人早期和父母的关系存在问题,那么这些问题也会影响这个人内在的心理结构,他会在潜意识中留下冲突的记忆。
为了减少内在冲突带来的焦虑,他可能会发展出各种形式的防御机制,来扭曲或者否认现实,
包括对自己情绪体验的疏离、压抑、投射或者其他不恰当处理。
正是这些不健康的防御机制,会导致亲密关系中的真实情绪难以实时自然地表露。
(与伴侣发生矛盾冲突时,容易情感起伏强烈,愤怒和恐惧情绪甚至与实际的矛盾不成比例。
所以当这类人遇到情感问题时,往往会因为惧怕直白表达伤害伴侣,而选择压抑自己的情感,
最终致使亲密关系越来越疏远。)
第二人的行为会被结果所改变,如果一个人在面对伴侣间的冲突时,曾直白表达过情感,但是却收获到并不理想的结果。
从而导致双方关系紧张,产生矛盾,或者自己心理上感到焦虑不安。
当多次希望通过直白表达情绪来处理问题,得到的结果都不好后,这个人往往不会再选择直白表达情感的方式。
这个人会逐渐认为直白表达情感,不是一个好的策略,从而再次面对问题时,可能会选择逃避等方式。
比如曾抱怨过男友和其他女生聊天,尝试直白表达情绪后,却引发对方抵触情绪,并且被指责想太多、不信任等,
那么这个女生很容易不敢轻易表达自己的不满,
因为知道即便表达也没用,所以会逐渐学会压抑内心情感,直到有一天忍受不了决定放手。
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第三从小缺乏模仿对象,甚至长期被错误的行为和认知所影响,那么这个人在能力意识上很可能一直处于“表达无能”状态。
情绪表达的方法和能力需要学习和培养。
适时的察觉情绪,准确的描述情绪,合理的通过表达情绪来影响关系,
包括具体的用词及话术,以及表达完情绪后如何应对对方的反应,如何将情绪表达和问题解决结合起来,这都是需要培养的能力。
当一个人从小没有学习过这样能力时,等他长大后进入亲密关系,更加不可能将他根本不会的能力施展出来。
这样的人并非不愿意直白表达情绪,而是想表达却无法清楚的表达。
(比如在家庭中,自己的母亲常常压抑自己的情绪,并且教导孩子也学会压抑自己的情绪,
那么孩子在成长过程中缺失情绪表达的教育培养,
成年后也会缺乏相关能力技巧,他的情绪表达词汇也会仅限于“不高兴”等模糊语言。
在发生两性冲突的时候,会本能采取沉默或是逃避等方式,试图掩耳盗铃,用逃避问题的方式来粉饰太平。)
良好的两性关系,需要良性沟通,如果你意识到自己的情感关系遇到问题,一定要学习相关知识技巧,来摆脱情感困境。
(图片来源网络)