超燃减脂干货,睡前20分钟,燃脂一整晚 2024-07-31 06:36:40 很多小伙伴发现脂肪在不知不觉中涨了 分享一组高强度减脂Hiit运动 无需场地要求,每天20分钟 轻松甩掉膘! 三分钟热身4个动作,每个30秒开合跳,60秒热身完毕休息10秒紧接着开始正式锻炼共4个动作,每个动作60s交叉跳跃蹲起高抬腿波比跳(Burpee)开合跳 休息20秒之后循环上面动作以此类推,至第6组,各10秒还不明白的,点击视频同步锻炼哦! 赞 (0) 相关推荐 晚上睡前两个动作可快速入睡 晚上睡前两个动作可快速入睡 睡前做几个动作就苗条了,冬天来了你胖了吗? 点击下方文字学习更多精彩内容:蓝豆豆营养师介绍:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者! 睡前20分钟,逆龄生长10岁不是梦! 睡前20分钟,逆龄生长10岁不是梦! 睡前20分钟英语听力学习(一) 睡前20分钟英语听力学习(一) 收藏这套阴瑜伽序列,睡前20分钟无痛开髋! 每天睡前20分钟,给你灵活的髋部 ↓ ↓ ↓ 动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝 双脚并拢,身体完全的放松 双手两侧打开,屈手肘 闭上眼睛,保持1-2分钟 动作2-3: 坐立在垫面上 将左脚放在右大腿外侧 ... 健身操《梦中的兰花花》睡前20分钟伸伸胳膊扭扭腰,解疲劳睡眠好 健身操《梦中的兰花花》睡前20分钟伸伸胳膊扭扭腰,解疲劳睡眠好 #睡不着 #容易醒 #睡眠好方法 睡前一定要坚持这样锻炼#整晚睡得香 #热门推荐 #睡不着 #容易醒 #睡眠好方法 睡前一定要坚持这样锻炼#整晚睡得香 #热门推荐 每天睡前五分钟,9天告别水桶腰!七步按摩法,瘦腰干货 声明:我们遵循优秀图文资源共享传播,本图文来源于 美容健康贴士, 如有标注错误或侵权请联系我们,将及时更正删除,谢谢.期待大家的关注~ 先减脂再虐腹!一组虐腹训练,睡前15分钟,躺着练出马甲线身材 你是否羡慕健身女神拥有一副马甲线身材呢?如今,性感的小蛮腰并不是好身材的代表,平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条,俗称"马甲线",这才是好身材的标志. 如果你拥有一副马甲线身材,那 ... 躺在床上就能做的运动,每天睡前八分钟,超有效燃脂瘦出小蛮腰 想要瘦下来,运动时少不了的,每天花费点时间做些简单的运动,就可以让你身体变得苗条,拥有纤细的好身材,不想出门的人非常适合的减肥方式,下面小编给大家分享躺在床上就能做的运动,每天睡前八分钟,超有效燃脂瘦 ... 如何利用睡前5分钟,让第2天电量满格 到底如何利用好睡前时间,才能实现精神饱满,第二天电量满格呢? 现代成年人最痛苦的事情莫过于过于焦虑,而引发的睡眠焦虑,但是你要知道,每天高质量睡眠是精力充沛的基本保证,这恰恰是我们做好时间管理的必备法 ...