正气存内，邪不可

【双手握固养生法】

婴儿，攥着双手出生的。

但这攥法也不像我们普通成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，四指回握住大拇指。

♣为什么是无名指根部？

古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医提出“肝主握”。小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。

★《老子》一书说：“骨弱筋柔而握固。”这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。

★《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。握固可以培养我们的“浩然正气”，从而抵御外邪侵害。

★《黄帝内经》上说的“正气存内，邪不可干”的境界。

♥握固的方法；

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。不拘时间，要提醒自己，随时随地都可以握固。走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候都可以握固，进入冬季，许多人都有手脚冰凉的现象，便将自己手握固，等待片刻，觉察冰凉的手是不是有回暖的现象？这便是阳精得到固摄，来温暖我们手脚四末。所有冬主收藏，特别在这个季节，正好可以顺应天时，通过握固这个方法，来固摄好珍贵的精、气、神。

♥特别需要握固来激发人体正气的情况；

♣如遇到天气突变或者容易感染风寒季节时，可以按上面的方法握固静坐，能帮助驱赶外邪，保存体内的正气。

♣需要在寒冷的夜晚或者大雾天气中长时间行走，也可双手放在衣兜中握固，防止外邪侵入体内，避免感染疾病。

♣医院探望病人时，双手握固，便可激发人体正气，开启“金钟罩”，病魔自然会远离。

♣握固可以锁住固护肾气、肾精肾水，滋阴降火。遗精、遗尿、脱肛、带下、崩漏等症状，也可以采用握固法。

♣经常握固可以畅通气血，护发养颜。中医认为，“发为血之余”，“肾之华在发”，就是说，乌黑亮泽的头发能说明精血旺盛。握固能固精补肝肾，当然能帮助乌须黑发。