男性“糟蹋”肾脏的4大行为：抽烟排最后，第一位很多人都不重视

肾脏是人体关键的新陈代谢的器官，对男性朋友而言，也是展现男人雄风的关键器官。调理好肾脏，是许多男性的健康养生追求。可是在我们身旁，就有许多男性一边喊着要护肾，一边却身体力行的“糟蹋”着肾脏。

下面这4个“毁肾”的习惯，提议男性朋友最好是马上改正，要不然会给肾脏产生不可以逆转的负担。

1.吃盐过多

你平常的饮食搭配侧重口感吗？当你钟爱咸的食材，现在开始应当更改这类不正确的饮食习惯，降低食用盐的摄取了。盐吃的多，早已是我国饮食习惯里的一个缺陷。吃过多盐，会造成钠没办法一切正常排出，肾脏储留了过多的钠，造成肾脏负担加剧。

2.喝水过少

在我们身旁，有许多朋友平常不爱喝水，它是十分不好的习惯，尤其是对肾脏而言。肾脏根据小便来排出毒素和代谢废弃物，因而必须补充充足的水分来保持一切正常的运行。平常不爱喝水，尿液会降低，肾脏里的毒素会沉积，危害肾脏健康。有些男性不喜欢喝白水，可以在水里泡一些崹人参，因为崹人参中的营养成分，可达到强化体能、增强体力、为人体免疫细胞注入活力，帮助舒缓压力，削弱精神上的疲惫感的效果，能够刺激体内免疫细胞成熟分化和繁殖，提高免疫力，也帮助调节肾脏功能，补肾，提升精子的活力，抗疲劳，很适合肾虚、精力不济的男性，号称男性的“加油站”，坚持食用一段时间就会改变男性的疲软和不济的症状。

3.经常憋尿

人们的膀胱的储尿能力是不足的，经常憋尿不但会损害膀胱健康，还可能会致使尿液回注入肾脏，带着病菌和毒素，给肾脏产生危害，造成肾脏作用衰落。除此之外，常憋尿还会提升前列腺炎症的风险。

4.长期抽烟

我们都知道抽烟是会对肺部有一定的损害，可是就在你酒足饭饱的同时，实际上你的肾脏也被连累。由于香烟里的有害物会进到血液循环系统，流过肾脏，粘附在肾脏上，从而危害肾脏的健康。