肚子和下半身有赘肉的人,最好多吃此7种食物,瘦身营养两不误
1、苦荞茶
被称为“黑珍珠”的苦荞茶,外壳呈深黑色,营养价值极高。饭后喝一杯,刮油解腻,能达到有效的减肥消脂的作用。苦荞茶,属于粗粮,粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能,从而延缓营养物质的吸收。
2、木瓜粉
木瓜粉具有丰胸、减肥、美容、养颜、护肤嫩白、消食健胃、疏筋通络之功效。对脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等均有良好效果。夏天瘦身最适合吃葛根木瓜魔芋粉,能够增加肠胃的蠕动,促进肠内废弃物及有害物质的排泄。而且高纤低脂,有良好的瘦身效果。
3、笋干
笋干含有多种维生素和膳食纤维,含有丰富的植物纤维有利于肠胃消化,排出毒素,有健胃消食的作用。笋干色泽黄亮、肉质肥嫩,含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素,这些都是人体必不可少的元素。
4、冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶,饭后喝一杯冬瓜荷叶茶后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。冬瓜荷叶茶具有美体瘦身,消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩,还能够加强脂肪代谢。
5、青汁大麦苗粉
大麦嫩叶等天然绿色植物所榨成的汁,它富含植物膳食纤维,既能填饱肚子,又能补充营养。美容养颜的青汁大麦苗粉让你喝出曲线,每天早上喝一杯不用多久曲线就出来了,好身材立现。
6、皂角米
皂角米能够促进人肌体的新陈代谢,让毒素更顺畅的排出体外,让体内一身轻松,皂角米有雪莲子之称,固有“植物界的燕窝”之美誉。曾为贵族的甜食佳品,是银耳、莲子、桃胶的好伴侣,深受女性朋友的喜爱。
7、阿胶糕
阿胶糕是由具有益气补血效用的阿胶和的核桃、黑芝麻等成分精心熬制而成的,既好吃又能美容养颜,一年当中,春、夏、冬三季均可吃到鲜笋,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘。
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