糖尿病血糖不是越低越好，2021最新标準公布，看看你在范圍裏嗎？
在给糖友进行咨询的过程中发现了一个问题，很多人虽然每天在努力控糖，但对于控糖标准却存在很多误区，有的人只知道血糖高容易得并发，症对于血糖与健康的关系却一知半解，还有人一味求低，也使得其反，埋下了健康隐患，还有人拿出了很多年前的血糖标准，殊不知，随着医学的进步很多理论已经得到了修正。
那么血糖与健康的关系到底是什么？血糖值控制在哪个范围最安全呢？
1、损伤血管
高血糖不仅会加重血液黏稠，还会损伤血管内皮，使血管脆化、堵塞，影响血液循环，引发局部缺血、缺氧，导致多种慢性并发症。
2、阻碍代谢
血糖升高不仅会直接损伤组织器官，还会影响人体蛋白质、脂肪代谢，导致营养失衡、伤口不愈，甚至急性酮症酸中毒等后果。
3、损伤神经
血糖升高除了影响神经细胞的血液供应，导致细胞营养不良，还会堆积在神经细胞内，引发神经炎及神经功能紊乱。
由于各年龄段的患者体质不同，血糖标准也不一样。
（1）青少年
青少年处于身体生长期，新陈代谢往往比中老年人活跃，这类人群的血糖标准应依据严格的血糖标准来对照，即空腹血糖值应控制在4.4-6.1，餐后的血糖值不高于8.0，糖化蛋白低于6.5%。
（2）中年人
中年人进入糖尿病高发人群，同时存在工作压力大，家庭负担重，作息不规律，饮食因应酬多而难以规范，很多人存在肥胖的情况，且常伴有“三高”等心脑血管疾病风险。考虑到他们的身体状态和控制难度，一般建议空腹血糖控制在6.1-7.0 ，餐后血糖控制在8.0-10.0 之间，糖化蛋白应该低于7.0%。
（3）老年人
由于很多老年人各项身体机能开始退化，血糖值基本偏高，加之低血糖风险增加，所以对应的标准也会适当放宽，空腹血糖只要维持在7.0-9.0就基本合格，餐后血糖最好保持在8.0-11.0之间，糖化蛋白只需低于8.0%。
除了血糖值以外，血糖平稳对于预防并发症更加重要，所以糖友们注意监测一下多点血糖，尽量保持血糖变化曲线趋于平稳（高低值最好不要超过4个单位），如果发现血糖波动增加就要及时咨询专业人士查找原因，并在生活中及时调整作息习惯和饮食习惯，也可以把您的情况告诉我们，国家认证的健康管理师为您查找原因，提供饮食、运动、用药等控糖建议。
最后给大家分享一个日常控糖小妙招——喝水降糖法
我们经常提醒糖友补充水分，帮助促进血液循环，排出毒素，还能稀释血糖。如果在饮用水中加入蒲公英、苦荞、苦瓜等食材，帮助提升糖代谢功能，效果更佳，在《本草纲目》中就曾记载将这些材料煮水饮用，益于身心。
具体作用如下：
蒲公英：属性寒凉，可用于清火祛毒、降脂降压，减少导致血糖升高的炎性反应，帮助控糖。
苦荞：苦荞茶中含有黄铜类物质，可以起到促进人体促进胰岛β细胞的恢复，有效的降低人体内的血清胆固醇和血糖，改善人体的耐糖量
桑叶：桑叶里的生物碱成分主要是一类名叫1-脱氧野尻霉素的物质，身体内有很多可以分解糖类的酶，其中包括蔗糖酶、葡萄糖酶等。
上面这些食材可以在药店或者是超市购买，回来后自行熬煮即可。