大补夏天 | 最惨的就是，你“虚”，还不受补。。
过了夏至，就是“大补夏天”的好日子。
无论你是阳气偏虚、还是阴血不及，
都可以借一把天机。
在“大补”开始之前，要问问自己，你此时适合进补吗？
惨的就是：
你“虚”，还不受补
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比如这几种：
1、经常舌苔黄腻的人，吃点稍微温性的鸡肉、牛肉、火锅，就上火、喉咙痛……你觉得是你火气大，其实是中焦堵了。
2、常年舌苔白厚腻的人，知道自己痰湿重，啥都不敢吃，生怕给一肚子痰湿，继续添堵添垃圾。
3、虚到不要不要，吹点风就要咳嗽，吃点水果就腹泻、肚子凉的超级虚寒主，好像除了粥之外，吃啥都化不掉，你说愁人不愁人？
4、还有一种：顶着个大肚子的“膏人”。
血液、五脏、皮肤里的浊物重，尤其是血脂高的，也不能吃太厚重的补品。给这种人刮痧，能刮出一层又一层的白膏……
但这些人反而是超容易“虚”的，虚起来一点都不含糊。
虚实夹杂、中焦不通，是进补里的大障碍。
欲补先清——大补前，需要先“清”。
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因为，现在脾胃虚弱、中焦淤堵的人，太常见。
妄然进补只会越积越多，反而阻碍精气的生长。
舌苔黄腻的湿热人。
如何欲补先清？
舌苔黄腻有两种情况：
暂时积食多：最近的肥甘厚腻、零食乱七八糟东西吃多了；
老湿热人：长期的湿重，久了就会化热，变成又湿又热的体质。
胃中有积食的，进补前吃点保和丸
给肠胃去污。
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在进补之前，可以服用一个正常量，因为保和丸比较安全，它既有消积食，也能让脾胃气机重新转起来，促进胃的“降浊”功能，帮你把屎尿屁各归各位，去该去的地方。
一般情况吃药两三天，聚积在肠胃的痰湿、积滞、宿便就会少一些了。
不过要记住，保和丸是祛邪药，不是补益药，等到舌苔清爽后就可以停。
老湿热人：用土茯苓通三焦、清大肠湿热
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土茯苓既祛湿解dú又性平、不伤阳气的好东西，用它煲汤能帮我们清理身体的“下水道”。
我们配伍了一个👉伏陈二冬汤，加上陈皮化浊、麦冬天冬养阴清心润肺，还加了调胃补虚的蜜枣。
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进补前先喝上几天，黄腻的湿热舌相眼看着就干净了，这就是所谓的“湿+热”从尿道排出去了。
气机轻灵、身体通畅后，吃进去的好东西很快就能被化掉了。
舌苔白腻的寒湿人
如何欲补先清？
这是脾虚+寒湿的结合版。
在这个时节会有明显的胃胀、嘴巴口淡淡没味道、口喝想喝水，但并不解渴的情况。
稍微吃点小补的，就会腹泄、消化不良，甚至白带增多。
因为寒在中焦的人，胃肠动力、中焦阳气都不够用，如果跟风吃补品，就会变成想化又化不掉、阻滞气机的——痰湿。
祛湿化浊、不伤正气的“毋湿茶”
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这个茶是能照顾到方方面面，正向趋祛湿不伤身的。
不偏寒，一定要能健脾扶阳，最终要把火力引到下焦。还有专门行气的配伍，打通之前淤堵的通路。
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同时配合灸中脘、足三里。艾灸，是把中焦的火力点起来的高效方法。
很多人将体内痰浊、湿气清理干净之后，会感觉身体轻快，体力增强，也就达到第一层补的目的。
肚子冰凉，中焦有寒、又有堵的人
如何欲补先清？
中焦有寒的人，放松地躺下来，能摸到肚子上有又凉又硬的结块，甚至会痛。
在肚脐周围的，那是生冷吃多了、小肠的寒气；
堵在心下的，是脾胃交通拥堵+气血极度不通的，心下痞。
坚持揉腹7天，
一肚子的“寒、气结、硬块”都能化个大半
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临睡前可以做👉15分钟的仙人揉腹，排浊气很快、肚子会有响声、放屁，一次打好多个隔；
对付陈年老硬块，要用通瘀散结能力很强的——砭石按摩仪，用热度来驱赶它。
⚠️这段时间要管住嘴，戒生冷水果、牛奶之类的东西。
也可以吃一段时间的附子理中丸
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上热下寒的人，也是一补就容易上火。
如何欲补先清？
在空调里呆的时间长了，手脚容易冰凉者，且难以入睡，是上热下寒的天使没错了。
这种人如果补一补，就容易虚火跑上头面部，长痘痘、眼睛发红、喉咙痛。
上热下寒？
要上泡脚大法引火归元
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冷的根源在于身体深处的经络受阻，气血淤滞，要用泡脚大法散寒、降火、除湿。
可用吴茱萸足浴粉泡脚，把虚火往下引，温经通络后，手脚就没这么容易冷了。
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里寒、脾胃虚寒的人，
如何欲补先清？
夏天常备炒米茶，提高“化”的能力
脾胃虚寒，吃点西瓜就会拉肚子，经常大便溏稀的人，是中气不足、要先把脾胃的阳气养回来。
可以用炒米茶，平和扶持脾胃，祛老寒，从而打通上下气机。
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这种情况的，在进补之前喝上几天炒米茶，及时把脾胃的老寒清了，接下来吃进补的东西，就能化得掉了。
肚子大且肉松的“膏人”，
如何欲补先清？
他们的舌苔一般没啥变化，能吃、贼抗造。
但其实吃的滋腻品大多数没办法转化成精气神。而是成为新的——膏、肉、脂。
这样进补就没啥意思了。
“膏人”们，可以在进补前喝清透的莱甘茶，驱散浑浊的气。
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平稳地调理身体一段时间，等肝脾肾的活力恢复得差不多了，就可以开始进补大计了。
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大家赶紧各自对照，调整到最佳状态哦，
接下来我要放大招了～
“大补夏天”一系列食疗