【直播回放】长安街“老跑男”跑马三十余年

亲爱的跑友们：

我是李战哲

跑步伴随了我多半生

我每到一处跑步的角落里

都抒写了自己青春印记

请大家跟随我的脚印

让我们趁此大好时光

也是最便捷的自我救赎

赴一次尽情约跑，可好？

我能想到最美好的事

就是与你们一起共赴柏油大道

相约在繁荣城市街道和唯美山水之间的赛道中

十分感谢

本次腾讯新闻视频直播对我的支持

“

中国人的一天（转自：腾讯图片）

刷跑长安街

“北京今天晴天，室外温度18度，在家拉伸准备活动，10点从家出发，用约跑刷长安街跑11.53公里，用时57分12秒，每公里平均配速4分57秒。中途遇7次红灯，折返60米折回通过绿灯，完后拉伸10分钟，喝羊奶粉，水溶，桃，葡萄，蜂蜜，酱牛肉，面条，酸奶。

——李战哲跑步食谱

跑步宣言

坚持天天奔跑

证明还健康地活着

这就是“老跑男”李战哲

在朋友圈发的跑步日记

每天如此

风雨无阻

“

邂逅最美的你

这就是生活

妻子为“老跑男”李战哲准备营养早餐。早餐包括一块发糕，一个鸡蛋，一碗银耳汤。

吃完早餐休息充分，李战哲开始换衣服为跑步做准备。衣服会磨破皮肤，妻子为李战哲抹润滑油，防止皮肤磨伤。

妻子为李战哲准备的营养餐，包括各种水果、红牛和干果等。

妻子为李战哲准备的硬币，随身携带便于在路途中买水喝。

都说成功的男人

后边必有一位伟大的女人

此话不假

请记住无论你多能跑

你总会要跑回家

请用跑步

给家人

给朋友

带来幸福

“

面朝城市，请迈开双脚

城市衔接点

李战哲正在在做跑前热身准备，活动关节，拉伸韧带等。

李战哲开始了常规跑步训练，在小区外的林荫道上。

李战哲沿线长安街，从府右街左拐，路过中南海西门，到达北海公园南门的桥上。

回到小区大门外跑步完成，在小区传达室门口做拉伸，他说门卫跟他已经非常熟悉，因为天天在这里做拉伸。

作为城市跑者

你就是榜样

带动大家迈开双腿

你有责任

探索城市生活

让更多的人

与我们一起奔跑

“

青春不谢幕

相册与奖牌

回到家，李战哲喝羊奶补充能量。刚跑完步，虽然已经坐下休息了会儿，但额头上的汗珠还在不停往外冒。

李战哲拿出1986年北马的合影照片，看着昔日的同事、朋友他说这上面的人如今已经不完整了。

李战哲82年、84年、85年获得的北马奖牌。现如今，“老跑男”李战哲每天的生活状态就是跑步，或者是在为跑步做准备，或者是在参加各种跑步的公益活动，或者是做嘉宾讲述跑步的经历。总之，有跑步的地方，依然少不了他跑步身影。

青春的记忆

逐渐模糊

昔日的跑步身影

淡淡消逝

只有老照片和奖牌

证明了一切

而现在

我人生全新的起跑

才刚刚开始

END

六大满贯跑者李战哲

我63岁了

我要跑到90岁

微信号（lzzrunner）