多值：饭后走一走，活到九十九？晚饭后坚持走路，对身体真的有帮助吗

现在的人身体明显没有我们父辈的那个年代好了，因为生活的便利化和智能化，人们不用出行，甚至是不用运动就能得到自己想要得到的东西，所以现在的人，运动量都少得可怜。

除了生活变得更加方便了，生活压力大，工作忙也是一个很重要的因素，有时候下班到家都是深夜了，也没有心思去运动健身了。

但是养成良好的生活习惯也是保持健康的重要因素，很多人就是因为工作忙，也没有养成良好的生活习惯，导致身体越来越差，开始频繁的生病。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，但是饭后去散步，真的对健康有帮助吗？

有没有帮助，并没有一个确定的标准，要看对个人的身体适应程度，有的人关节或者腿脚不好，饭后散步对他来说就是一件弊大于利的事情，但是如果感觉身体没有什么不适感，那饭后运动就是对身体有益的。饭后适当的运动可以提高身体的代谢能力，增加热量的消耗和肠胃的蠕动力，帮助消化，改善身体健康状态。但是运动也要注意方式方法，盲目的运动带来的结果往往是弊大于利的。

首先饭后的运动一定要注意运动强度的问题，饭后本来就是肠胃工作的时刻，如果不注意到这个问题，盲目的去剧烈锻炼身体，身体适应不了这个运动强度，就会出现腹部疼痛甚至是恶心反胃的情况出现，严重的还会导致胃下垂等疾病。所以饭后的运动，应该以低强度的有氧运动为主，这样提升代谢消耗热量，又不会影响身体的健康和消化。

再就是运动时间的控制，前面也说了不要吃完饭直接去锻炼。因为食物在进入身体后，需要进行消化，这不仅会加速胃肠的蠕动，同时也会促进血液的循环。而选择这个时间节点进行运动和锻炼，运动本身就会促进血液的循环和流动，而体内的血液总量是固定的，这就会直接导致促进肠胃蠕动的血液减少，会影响胃肠的消化能力。饭后运动，至少要间隔半个小时到四十分钟。

多值提醒，无论是饭后运动还是运动，都要注意保暖的问题，因为运动会出汗，出汗的同时毛孔会打开，这时不注意保暖，让寒气侵入身体，就会导致一系列的身体问题，这点一定要注意。

饭后运动有益健康，但也要注意时间和方式方法，凡是都要控制好度，把握好运动的度，才是对身体的保护。而且在运动的时候，也要注意对身体的保护，如果膝盖、腰不好的，在运动时可以根据自身情况，适当的戴上护膝和护腰，多值上的东西，都是全网比价的，便宜还实惠，买这种运动防护用品可以去多值看一看。