如何面对申请季中的焦虑

“焦虑”是一种极为普通的情绪，它既可以成为我们付诸努力的助推器，也可以是一点一点压垮心灵的灰暗之石。焦虑既可以来源于自身，也可以来源于周围环境向你“贩卖的焦虑”。申请季，大家压力巨大，彼此又在无形的比较着，竞争着，可谓是焦虑宛如病毒在彼此间蔓延着。

转眼间，2025er的申请季就要开始了，相比于以往的申请季，在这个课业集体线上，考试轮番取消，中美关系不断走飘的特殊时期，焦虑的种子更容易侵入大家的内心，长成参天大树。Yuzu在构思这篇文章的时候，本想为大家献上一碗心灵鸡汤，鼓励大家将焦虑转为动力，乘风破浪的应战申请季。后来一想，不如和大家分享一下当年经历申请季时，我一哭二闹三上吊的有趣故事，希望可以在博大家一笑的同时，让大家明白，这些焦虑都很正常，甚至将来会成为一段有趣的回忆。

# 场景一    Yuzu三哭中介

话说西游记中有孙悟空三打白骨精，申请季中也有Yuzu三哭中介。9月刚刚开学的时候，Yuzu听闻身边几个朋友已经在暑假中构思好了主文书，不免心中一惊。课上，又听升学指导赞许某大神已经改过N稿主文书了，在正式提交前，主文书一共需要改2N稿。还没开始和中介构思的Yuzu，瞬间心如死灰。周末放学回家，立马与中介煲起电话粥，哪知对方受个慢性子，缓缓的向我说不着急，然后让我头脑风暴。哪知这风暴也威力甚弱，一直到下一个周末，我还未想出好点子。再次与中介联系的时候，看见他还是慢条斯理的样子，Yuzu第一次哭了。这一哭成功把中介击退，一起决定了一个乏善可陈的主题。Yuzu的二哭中介则更为惊天动地，在提交ED申请一周前，我因为拜读了一个好友的文书，瞬间文书 shame，想要重写。然而中介却并不同意，当时时间紧张，只得在宿舍熄灯前，与中介开加急会议，并献上了我的第二哭。这一哭不得了，吓坏了我同寝室的同学，还惊动了宿管阿姨，怜香惜玉的宿管阿姨在箱包室看我实在哭的可怜，甚者想要与我的中介直接battle一下。最后的结局，当然还是Yuzu哭赢了，决定临时更换主文书。Yuzu的最后一哭，贡献于ED失利以后，人总是喜欢失败后从别人身上找原因，这次被中介安慰一通，也算接受了现实，乖乖开始准备RD文书。

评：来到申请季的舞台，大家多多少少都需要和中介过上几招。不排除有少数中介，可以做到在踏实负责之余，还能在文书构想上与你英雄所见略同，选材惺惺相惜。大多数同学都会与中介产生一些分歧，面对这些问题，不要惊慌，不要焦虑。比起事事依赖中介，更要相信自己。要知道中介往往都是和你签约前一副面孔，签约后一副面孔。

# 场景二     ED时的“后宫专场”

ED是我认为整个申请季中最精彩的部分。有人抱得offer归，有人沦为备胎，有人直接被发好人卡。由于很多时候挑剔的ED女神校，只在一个学校，选一两个同学。身边品好相同与你一起表白的同学，就成了“势不两立”的情敌。每天都必须盘算着自己够不够的着女神，要不换个邻家小姑娘？然而最终结果是女神校还是给大多申请者发了好人卡，我也不幸的得到了一张。被发好人卡后，心里愤愤不平，觉得情敌不过如此，怎么选他不选我，不免心生不爽。还好当时，我的好朋友送了我一只毛绒兔，遂取名XXX（女神校名），天天胖揍它一顿，也算解了心头的气，可以好好迎接加州和RD的文书轮攻。

评：ED虽是几家欢喜几家愁，但大概率你会沦为愁的一方。申请前，与竞争者比较的焦虑，被拒后，对于未来申请的焦虑，都很正常。放平心态，说不羡慕嫉妒ED成功的同学有假。但更要相信，好的永远在最后。不开心就像我一样，揍一下毛绒兔子吧（兔兔这么可爱，怎么可以打它）

# 场景三    为托福丧尽家财万贯

怎么办啊啊啊，还没达到自己的托福预期。下星期，下下下星期，全报上考试。每天早自习前刷一刷考位，晚自习后刷一刷考位，号召亲戚朋友一起帮忙刷一刷考位。哦？A去西藏考试了。B去越南考试了。要不我也？最后冲刺的时间，Yuzu可谓不是在考托福，就是在抢考位的路上。最后半年一共报了5场考试，真可谓申请季时你我皆是被ETS薅羊毛的对象。

评：申请季中，还未达到自己理想的标化成绩，也是大家的一大焦虑原因。由于疫情的原因，今年SAT一直在被取消，同学们肯定也为此特别焦虑。Yuzu的建议是比起连续刷分，静下心来，好好总结经验，认真备考更为重要。当然如果有同学却是焦虑，多报几次考试也未尝不可，重要的是坚持，坚持到最后的同学，据说都拿到高分了哦！

看完这篇文章，你的焦虑是减轻了一些，还是更加严重了呢。最后Yuzu想说，申请季大家都会焦虑不安，经历过这些后，我们才会真正成长。

PS：如果大家感觉自己过于焦虑，并未自己的情绪所苦恼，请及时与身边的朋友父母聊聊，求助于正规的心理咨询师哦！

最后祝所有2025er，申的都中！

作者| Yuzu

编辑| 渣渣宁