超级经典的三黑配方，96岁的爷爷吃了40年，越来越精神，力荐

大家好，我是小静

96岁的爷爷常年这样吃，身体非常的健康，做法也是非常的简单，

准备30克黑豆，

黑豆被誉为百度之王，营养价值非常的高

在准备30克黑米，

黑米的营养价值比普通大米高出一到三倍

再准备20克黑芝麻

加入一盆清水，先把食材清洗一下，如果是时间允许的话，最好是先把黑豆和黑米提前浸泡两个小时。

食材清洗干净之后，用滤网过滤出来，控一下水分，放入碗中备用，

接着再准备四颗红枣，加入一勺面粉，

再加入一碗清水，把红枣清洗一下，面粉有很强的吸附性，可以吸附红枣表层的灰尘。

抓揉好了之后，再用清水多清洗几遍，红枣清洗干净之后，像视频这样把红枣的胡去掉，

俗话说，日食三枣长生不老，红枣的营养价值非常的高，每天我们最好食用两到三颗红枣，对身体的好处非常的多

接下来再准备20克花生，

加入一碗清水，先把花生清洗一下花生，我们最好选择这种红衣花生，红衣花生的营养价值比白衣花生要高出很多

接下来再准备一块山药，把它切成滚刀的小块儿，

山药是一种药食同源的食物，食用价值和药用价值都非常的高

接下来，把准备好的食材全部倒入豆浆机中。 加入约800毫升的纯净水，

这些食材是两个人的使用量，喜欢喝稀一点的，可以多加一点水，然后选择干湿豆这个功能，这个功能打出来的豆子非常的香浓细腻，

半个小时之后，米糊就打好了

哇，一股浓浓的花生豆子的香味儿，看起来都非常的好喝，这个米糊不用加糖，红枣作为天然的增甜剂，有一股甘甜非常的好喝，这样做出来三黑米糊特别的营养，好吸收，

早上喝上一碗，全天都精神，对身体的好处非常的多，喜欢的朋友可以收藏起来试一下。