夏至到，警惕“三邪”入侵！想要一年无病，这三招你必须会→

在所有季节中，夏季是养生防病最难的季节。

这是因为，夏天有“三邪”，分别是暑邪、湿邪、寒邪，这三种邪气是夏季损伤脾胃的元凶。

夏季防好这“三邪”，才能健康一整年。

夏至防邪有妙招

防暑邪——冲泡生脉饮

预防夏季心脑血管病高发，中医经典方剂生脉饮不错。

取补气的人参5克，清热滋阴的麦冬5克，敛气、敛津的五味子5克。

把人参、麦冬、五味子放到杯子里用开水焖半个小时到一个小时，喝焖出来的水即可。

这些药材可以反复冲泡，冲泡到最后还可以把这三样吃掉。

人参也可用党参或西洋参代替，西洋参用量不变，党参加至10克。初次使用前最好在中医指导下酌情调整比例。

防湿邪——带香囊

臊焦香腥腐为五气，其中香专门入脾，所以中药里边闻起来比较香的那种，都有健脾的作用。

夏季佩戴香囊既可以起到健脾祛湿的作用，还可以预防蚊虫的叮咬。

取肉豆蔻5克、砂仁5克、佩兰10克、藿香10克、丁香5克备用。先将肉豆蔻，用蒜臼砸开花;加入砂仁，砸扁；再放入丁香、佩兰和藿香;混合以后装入香囊袋子中即可。

防寒邪——喝姜水

夏至时节，建议每天喝杯姜水，对调治抑郁、胃病、痛经、过敏性鼻炎有效果。

但晚上不宜吃姜或喝姜汤。

其实，夏季的很多疾病都是这“三邪”入侵带来的结果，只要防好这些邪气，身体才能更加健康。

资料：养生中国、中国中医药报

编辑：吴兴婷