为什么在清晨和晚上睡觉前，人的记忆力最好...

为什么在清晨和晚上睡觉前，人的记忆力最好？

不知道小伙伴们的记忆力在什么时间段最佳，库恩在《心理学导论》一书中提到：通常而言，人们在清晨和晚上睡觉前，记忆力最佳。我个人记忆力也比较符合这个规律。

这是什么原理呢？

因为干扰。例如在今天上午，我先学了1小时心理学知识，然后学习了1小时经济学知识，那我学的经济学内容可能会干扰之前学的心理学知识（倒摄干扰），学的心理学知识会干扰之后学的经济学知识（前摄干扰）。

也就是说在一个时间段内学习的内容会相互干扰，导致记忆力打折扣。这个结论是多位脑科学家通过反复实验得出的结果。

回到最开始的问题，为啥在清晨和晚上睡觉前，人的记忆力最好？

在清晨，人的大脑在学习前的活动是睡觉，所以学习新知识没有前摄干扰，也就是前面没有信息干扰当下，所以记忆力比较好。

在睡觉前，人们在记忆信息（学习）时没有倒摄干扰，也就是睡觉时不会接收新信息，对睡觉前的记忆活动没有干扰。

倒摄干扰和前摄干扰这两个词，我在本科学习期间听过。当时是新东方的一位老师说到，早晨和晚上背单词效果最佳，他还特意提起这两个词，我当时没仔细琢磨这两个词，但是好在我照那位老师的建议做了，结果在考大学英语六级、考研英语时，让英语渣渣的我也能顺利通过。

今天把这两个词送给大家。

读库恩《心理学导论》第7章—记忆力，部分读书笔记。