穿得越少，睡得越香？别不好意思，女性坚持裸睡有4大好处

你晚上睡觉会选择裸睡吗？有人说可以接受，但是自己没有尝试过，害怕被家人看到误解，有人说自己每天都是裸睡，睡觉特别香，当然，也有完全不能接受的一类人，认为不应该裸睡，不然还要睡衣有什么用？其实，女性坚持裸睡是有一定好处的，别不好意思。

为什么有的女性完全不能接受裸睡？她们在害怕什么？

首先是心理上不能接受，就算自己一个人在房间，也会觉得尴尬。其次是身体上不能接受，觉得皮肤直接接触床单不干净，可能会有细菌或螨虫，患上妇科病。最后是有点怀疑，裸睡和穿衣服只是少了一些束缚，能有多大改变，还不如穿衣服睡觉睡得踏实。

为你细数裸睡的4大好处

（1）帮助瘦身

（2）改善睡眠

（3）有助降低妇科病的发生率

（4）有益皮肤健康

很多人表示不相信，裸睡还能帮助减肥，没错，这是真的，主要有两点原因：

其一，睡觉时如果有衣服阻隔散热，身体会分泌一种激素，让你第二天起床后感觉饥饿，胃口大开，想要补充更多的食物，而如果你选择裸睡，这种激素分泌就会减少，吃的食物自然就会减少。

其二，研究发现，当人们裸睡时，皮肤散发的热量更多，为了保持体温，机体会自动消耗热量让体温保持稳定，当然，这种热量消耗还足以让一个大胖子突然变成瘦子，它仅仅是理论上的说法。

不穿衣服想怎么翻就怎么翻，无比舒适，皮肤和柔软的被子相贴合，充分感觉到柔软，不会觉得闷热，整个人能迅速放松下来，自然就能更快入睡。如果你穿过紧过厚的衣服睡觉，皮肤不能很好地感受温度，调节功能下降，就容易被热醒经常从半夜中醒来。

裸睡可以让皮肤保持干燥、透气，不易滋生细菌，也降低患妇科病风险。

由此可见，女性坚持裸睡还是有好处的，但是并非所有人都适合裸睡，有5类人不适合裸睡：

①老年人机体保温能力差，有的人还有关节炎和三高疾病，裸睡对关节和血管不利

②皮肤病患者，身体上可能有尚未愈合溃疡和结痂，直接和床褥接触可能会加重创面

③脾胃虚弱的人，不穿衣服睡觉可能会导致腹痛、腹泻，还会加重体内湿气

④气虚、血虚的女性裸睡容易遭受寒气入侵，引起腰痛或肩痛

⑤平时比较懒，不爱干净的人

还有一种特殊情况，那就是在酒店里住宿的时候最好不要裸睡，因为没有办法保证床上用品的干净卫生，可能消毒不完全有细菌残留，如果皮肤有伤口会带来健康风险，最好穿着睡衣减少皮肤和床单接触面积。

裸睡到底应该怎么睡？

最简单的方法就是不穿衣服睡觉，但是如果你不太适应，也可以先尝试穿短款睡衣睡裤，然后慢慢过渡到什么都不穿，让自己的身体和心理成分接受裸睡，当然，如果实在适应不了，也可以按照原来睡觉的方法，不用强迫自己裸睡。

最后，裸睡也是有前提的，应做好两件事

第一件事：房间内的环境不宜过低，空气要流通，睡觉时盖好被子，不能让腹部着凉。

第二件事：如果你经常裸睡，那么一定要勤劳，经常更换床上用品，被子要暴晒。

这两件事都能做好，就可以安心裸睡了，对于上班族来说，白天忙了一天，晚上终于能躺在床上歇一歇，能睡一个高质量的觉真的太重要了，相信很多人都体会过失眠的滋味，想睡但是睡不着，早上起来眼痛、头痛，工作状态也差，如果你想改善睡眠，不妨试试裸睡，或许对你有所帮助。

总之，裸睡也好，不裸睡也罢，怎么选择都在于个人，谁都不能否定谁，只要自己睡得安稳、睡得香甜就行，我们尊重每个人的生活方式，不应该戴有色眼镜去看。最后，你对裸睡怎么看呢？