爱的仪式：爱是动词不是名词，要用具体行动表达而不是感觉适应

生活不能缺少仪式，仪式是生活必需品。观察周围那些过出来诗意人生的人，莫不是有十足仪式感，以至于看到一朵花都能仔细欣赏半天，这个欣赏就是仪式感，也是幸福来源。

李克富老师分享过咨询案例片段。有位年长女士失去丈夫半年之久，沉浸在居丧反应无法自拔。咨询中求助者说丈夫在世每一年，她们夫妇都会庆祝一个特殊日子，不是生日不是结婚纪念日，是“那个第一次”，随后描述了当时年轻经历。

李老师说出的是仪式感带来的深刻情感，我却首先体会到他高超的共情技术，试着复述一下，看看心理大咖如何回应共情求助者的。

“很感谢您对我的信任，把这么高级别的秘密告诉我。”——自我暴露水平意味着关系亲密度，个人介绍、个人爱好、个人态度、个人隐私。

“由此理解您为何如此痛苦，且持续时间如此之久。”——联系实际，自然妥当，给人肯定。

“第一次在一起的不是性，而是爱与责任。”——点破第一次真实含义且直接面对，替代求助者说出来“性”，更关键的同时升华为“爱与责任”。熟悉爱情三因素理论的朋友不会陌生，爱情包含激情、亲密、承诺，代表生理心理社会各层次含义。

“如果一个人没有像您这样强烈的居丧反应，只是因为她没有像您这样遇到一个爱自己并负责任的男人。”——支持性语言，肯定求助者当前居丧反应行为正常，隐含心理逻辑是先接受再改变。

这种共情技术运用到炉火纯青，是科学艺术人文的统一，是充满人文情怀的深刻洞察，是“走进去感受，走出来表达”。

上面共情技术的运用，建立在求助者每年纪念特殊日子的仪式感上，也就是说求助者特别在意的情感投注，由此予以正向的人文的升华与积极赋意。

这也是仪式感的积极意义发挥出的力量。

在亲密关系中，如何增强仪式感呢？有一本书的研究结论，给出了“爱的五种语言”，即肯定的语言、服务的行动、高质量的陪伴、身体的接触、接受礼物。

这些只是知识，概括出来就是说肯定话、做关心事、度愉悦时光。还可以看得出，物质的只有一个礼物，精神的则是话语、行动、陪伴、触觉，这是精神上的言行，即说话与行动（行动、陪伴、触觉）。

可见，亲密关系中，不会买礼物不要紧，要会说好话；嘴笨不会说好话不要紧，要会默默关心行动；懒得做事也行，会高质量共情陪也行；就怕啥也不做，一样不样，麻烦大了。

当然，我敢断定，每个人都“会”至少一种上面爱的语言，需要的不过是觉察到、说出来并重复做出来。简单的事重复做，就是专家水平，爱的语言也是如此。

举例。

1、肯定的语言。自己急躁，遇事有不满与看法憋不住，说出来又后悔，爱人来一句调侃“难怪说2年学会说话，却要用一辈子时间学会闭嘴”，我随即表示由衷肯定。

2、服务的行动。家务活我是扬长避短，负责洗碗刷锅，这也算是分担家务。对于父母来说就是每月拿药、每周看望。

3、高质量的陪伴。家人身体不舒服时，陪着一起看医生，一起锻炼身体。还可以约定时间里，一起听国学、名著等，看电视，散步跑步，户外休闲爬山等。

4、身体的接触。尝试与爱人来个拥抱，甚至出门、回家时候来个仪式感，散步时候试着拉拉手体验左手拉右手感觉。对父母可以帮着剪手指甲，削个水果等。

5、接受礼物。真爱一个人，就会想着买礼物，不在珍贵在于心意，更准确说要记着买些想要的需要的东西。

爱的语言与仪式，总结概括一下，就是：爱是动词不是名词，爱是具体行动而不是温水煮蛙般感觉适应，要保持觉察而不要让心变得麻木。