12式南派豹式易筋经动态教学

豹式易筋经，属南派武功秘传，练法独特，快慢交加，慢则贯力，快则发力，功效显著，坚持锻炼，力量剧增。

一、豹爪贯力3

二、豹拳贯力4

三、懒豹卧山1

四、怒豹发力2

五、豹子拽绳2

六、金豹擎天2

七、劲豹加力3

八、豹拳掏力4

九、懒豹卧山1

十、幼豹试力2

十一、豹子断绳2

十二、金豹冲天2

易筋经的练习可以配合音乐来！

易筋经习练音乐古朴、大气、悠扬、空灵，配乐练习有助于更好地入静，提高练功效果。但在配乐练习中应做到有音乐而不唯音乐。既要顺着音乐的旋律又不能受音乐节奏所限制。易筋经的特点之一就是自然流畅并无明显的节拍。如果规定每个人都按一定的节拍进行练习，那就把 “功”变成 “操” 了。