读过的书转瞬即忘，别着急，1个方法帮你将书本精华入脑入心

文｜阿白读书

前段时间，我刚读完一本关于理财的书，过了一周，朋友问我，这本书主要讲了什么，我愣了一下，脸涨得通红，支支吾吾愣是没说出来。说不出来的原因，是我已经不记得这本书的主要内容。

你是不是也经常遇到类似问题，读过不少书，但过一段时间，却发现根本没有记住任何知识点。你一直觉得是自己的记忆力有问题，可事实果真如此吗？

日本作家印南敦史在《快速阅读术》一书本中指出：读过的书，转瞬即忘，不是你的记忆力存在问题，而是读完书后，你没有运用'呼气式阅读'的方法进行输出。

那么，什么是'呼吸式阅读'呢？

关于'呼吸式阅读'，作者举了这样一个例子，我们每个人只要活着，就要吸气和呼气，如果只是吸气，那么身体就会感觉憋的慌。而其实读书也是一样的，如果只读不输出，就会造成大脑的负担，当大量信息向大脑涌来，遗忘在所难免。

所以，唯一可以扎实记忆的方式是，采用'呼吸式阅读'，也即有输入有输出。

如何进行'呼吸式阅读'呢？书中给出了四个阅读步骤。

步骤一：'一行采集'，仅采集最有魅力的片段

你是否在读书时，遇到精彩的句子，要么划线，要么折页，或者采用其他各种做标记的方式。这样的方式有必要吗？有必要。但同时需要注意的是，除了做标记，还要学会摘抄。也即一边读一边做摘抄。

值得注意的是，摘抄的内容不要大面积抄写，而要短小精悍，尽量控制在是几行之内。

这样做的好处是，避免'吞咽'后的'不良消化'。

读完书后，认真回顾书中的摘录，加深阅读印象。

步骤二：'一行精华'，采集最精彩的一行

所谓'一行精华'，是指在我们做完摘录后，从中挑出最打动人心的一行，记录下来。这一行其实也就是书中的价值所在。

寻找“一行精华”的道理，如同在荒岛中寻宝一样，没有人一上来就漫无目的的寻找宝藏，而是通过线索，一步步找到宝藏的所在地。对于读书也是如此，边阅读，边找到最心动的一行，如同荒岛中寻到了宝藏。

步骤三：“一行评论”，回味重要段落

我们常说'输出是检验输入的最佳途径'，'一行评论'，即对上述一行精华内容做出评论，写下我们阅读时的思考和感悟。

评论部分一般用30-40字表达即可。

写下“一行评论”的好处在于，当我们再次翻阅这本书时，仅需浏览“一行评论”，就能知道当时阅读此书的体会和收获。

步骤四：自我评定读书笔记。

复盘，是最快的进步方式。对于读书，同样如此。印南敦史在书中提到，为了验证我们的读书成效，每读完12本书，就要对摘录内容进行盘点回顾。

在回顾时，需要思考的是，哪本书更能够引起我们的共鸣，哪本书是自己以后还想再读的…

经常温习读书笔记，回顾摘抄和感想，总会迸发出新的灵感,对知识也会有更深层次的认识。

以上就是“呼吸式阅读”的4个步骤。'一行采集'、'一行精华、'一行评论'、'自我评定读书笔记'。

正所谓'少即是多，多即是少'，'断舍离'式的读书笔记，帮你将书本精华入脑入心。

好了，今天的分享就到这里了，关于'呼吸式阅读'的四个步骤，你掌握了吗？欢迎留言分享

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