做事喜欢拖延、生活容易焦虑的人，往往有这样一个特征，你有吗？

做事喜欢拖延、生活容易焦虑的人，往往有这样一个特征，你有吗？这个特征就是过度思考。思考，不是一件坏事，但过度的思考，会让你精疲力尽，会演变为拖延，甚至导致焦虑，最终“废掉”一个人。

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陷入过度思考的人，很容易把自己陷入拖延和焦虑的境地。这种人善于把简单的事情想得十分复杂，把容易的事情想得非常困难，把小问题想成一个大难题，把可以轻松解决的事情想成会带来巨大的痛苦，即使有充分把握的事情，他们也会想到无数个失败的可能，并将重心都放在对失败的恐惧上……究其根本，还是因为不够高。

心理学认为，下面这六个信号表明你是一个过度思考者，即使你自己并不这么觉得。

第一，你习惯于在所有事情中找寻意义。比如，你走路时看见某人，他并没有和你发生眼神接触，但是当你再次路过的时候他看了你，只看了几秒钟。这是什么意思？你如果这样想并不断分析其中的原因，那就代表你可能陷入了过度思考。

第二，你想得太多，做得却太少。做一件事情之前，多番权衡，深思熟虑，这是没问题的，但问题在于犹豫不决，想得太多，却迟迟不能付出行动，即便真的想到了好的方法，也会将这个方法和其他方法做比较，然后还想寻找更好的方法，这看起来有些完美主义，但如果迟迟不能行动，那就没有任何意义。

第三，你总是在追寻新的信息。你的朋友转发给你一篇你感兴趣的主题文章，你发的朋友圈被人点赞，你收到一个垃圾短信，你看到一篇新闻……面对太多的信息，你总是容易被干扰，总是会为这些信息而牵动心神，这里面有些当然是必要的，但很多都是无意义的干扰信息。

第四，你总是想知道为什么。今天早餐吃的是豆浆油条，为什么？这个人突然和你打招呼，为什么？陷入过度思考的人，他们对表象往往不怎么感兴趣，但十分热衷于背后的原因，有点类似于阴谋论者。

第五，你想要让一切顺利。一方面，你追求做到最好，为自己取得的成绩而骄傲，并再接再厉。可另一方面，当事情不顺，或者达不到预期时，你会变得异常焦虑，成为对自己最严苛的批评者。

第六，你习惯批判性的思考。有时针对复杂的问题你会想出不同的方案。也许，有时你的确会想到一些其他人从未想到的点子。但更多的时候，你的这种过度思考，并没有多少有益的成分。

过度思考也会有些许好处，但更多的时候会带来拖延甚至到焦虑和抑郁，从心理学的角度讲，应该怎样避免过度思考呢？最为根本的方法还是提高情商，以下分享四点建议：

第一，用更宽广的角度看待事物。当你在思考某件事的时候，你不妨先问下自己：这事在五年后还要紧吗？或者在五周后呢？如此，从更广阔的角度和此类简单的问题，就能有效避免陷入过度思考。

第二，为做决定设一个短的时间限制。在做决定时，假如没有时间限制，你可能就会一直不断地在这个问题上打转，从所有的角度上来观察和思考，这将耗费你非常长的一段时间。

第三，停止试图控制所有事。去冒险，去接受失败，去做一些没有把握的简单事情。没有人能提前看到所有的可能，那些看起来无法控制的事会教会我们很多，让我们感受到人生的快乐。

第四，记录下你的想法、决定、行动和结果。第一步，写下你的这些想法，做一个实现的计划；第二步，结合各种信息和自己经验的判断，找到错误和不足，尽可能地完善它；第三步，把思考重点集中在实现想法的关键事情上，抓住事情的重点；第四，分析一下你的想法，是不是有了一个清晰的方向感，不在毫无头绪。这样，你就能感觉到为什么对同一个念头你总是翻来覆去地思考，这样你就可以停下无谓的过度思考，迈出行动的关键一步。