清泉淋浴法-日常平衡阴阳的法门

清泉淋浴法是一个日常阴阳平衡的法门，以观想清泉沐浴身心为主。练功者可根据自身不同的阴阳平衡状态采取不同的观想内容。

目前许多练功者，特别是初学练功的朋友，常因为意念尺度把握不当，意念过于强制，用意过重造成虚火上升的症状。主要表现为身体个别意守部位或全身发燥热、发烫（正常效应应为温热舒适感）、心烦意燥、火气过大，甚至是出现面红耳赤，口舌生疮，身体皮肤燥痒血液火毒上升出红疹等现象。对于日常生活中如天气，饮食等问题造成的上火现象，也同样有效。

此功对练功者的功底没有具体要求，没有气功练习经验的朋友依法习之，一样能起到效果。当然对于有练功经验的功友习练此法，效果更好。此功方法如下：

姿势：两脚平行与肩同宽或略宽于肩，两手自然下垂于身体两侧，全身松直站立。采用坐势练功的功友，注意不要盘脚，让两脚自然踏地，两手可轻扶于两手膝盖上，全身放松。若无条件站或坐的，亦可以采取卧势练功，以仰卧姿势，两手放于身体两侧。

呼吸：呼吸采用自然呼吸，不要有意控制呼吸。

意念：待心意清宁呼吸平和以后，闭目观想，头顶明净的天空中流下一股清凉的泉水，泉水由头顶百会穴位流入体内，从上往下，渗透全身里里外外（表皮，肌肉、骨骼、骨髓、五脏六腑、经络、血管等）把全身的火毒之气（注意一定观想为火毒之气不可观为身中的热能或热气）病浊之气等，全部清洗出来，如同淋浴一般从上往下清洗，清泉将身中清洗出来的火毒之气，病浊之气从脚心流出，渗入地下。清洗需从头至脚一遍一遍的清洗，每次清洗，注意体会清泉洗后身体清爽舒畅的感觉，热气顿消的感觉。对于卧势练功的朋友，若不习惯观想天空中的清泉，可以观想身体卧在一条明净的清泉溪流之中，溪水从头流至脚，渗透全身，洗清火毒病浊之气。对于练功心意烦乱的功友，也可加意清泉将烦燥的杂念全部洗出。

收功：此功是一个阴阳平衡法，无需收功。停功后，需缓慢活动身体为宜。

练功时间：可以随时随地的练习，没有具体练功时间规定。但每次练功为了达到较好的练功效果，最好都应在二十分钟以上。对于一般燥火，一般都可以在两三天甚至一次练功以内，就可以平衡下来。

注意事项：观想意识要清宁自然，以体会身心畅爽为主。根据身体的不同情况，可以加不同的意念。如身体为寒症如虚寒发冷，痛风等，可以将清泉改为温泉清洗。若身体气虚，可以加意温泉带入宇宙虚空真元之气，一边清洗病浊，一边补足元气。