自然换气法,让人体与大自然融为一体

一、自然换气法不同于自然行走

“自然换气法”据说是吕洞宾云游终南山时所创。修炼者体态”松静自然”,意念“我为宇宙”,自我身心小宇宙随意念开合收放。念收放,修炼者能随时扩大缩小自身宇宙生物场。

“自然换气法”与无意识的自然行走、散步有着本质的不同。无意识的自然行走中的呼吸、行步都没有规律,大脑也没有专一的意念想往,所以无意识的自然行走之人的呼吸、行步、意念是不能相合为一的。

修炼“自然换气法”者通过有规律的行走、呼吸和有规律的意念,收缩放大人体场,使人与自然浑然合一,达到调息养神、健脑利智、祛病保健、益寿之功。

修炼最好在花草树木丛生的地方和空气新鲜的场所进行修炼。

二、平步三步功

姿势:修炼者先自然松静站立,两手自然下垂,两掌心向两腿,两目平视远方的“天”处,收神光闭目片刻后,睁开两目,两目可平视也可环视四方,双手自然摆动也可双手背在身后随随便便,自然行走。

方法“吸一口气,走三步;呼一口气,走三步”。

要求:修炼者吸一口气之中向前走三步,呼一口气之中向前走三步,这样反复循环,松静自然行走。

意念:修炼者在行走吸气时,意念气从四面八方吸入全身表皮毛孔;呼气时意念气从全身皮毛向四面八方放射,放射得越远、越圆越好。

注意:修炼“自然换气法”,平步三步功者如有肝、胆疾病者或肝、胆不舒者,在修炼中应先出右足。如有脾、胃疾病者或脾胃不舒者在修炼中应先出左足。如果能以“三仙功”为主,“自然换气法”相配合,对治病更为有效。

对老年人、体弱者应先修炼“平步三步功”。修炼有基础者可转入“平步六步功”。

三、平步六步功

姿势同“平步三步功”姿势。

方法:“吸一口气,走六步;呼一口气,走六步”。

要求:修炼者在行走中吸一口气之中向前走六步;呼一口气之中向前走六步,这样反复循环,松静自然行走。

意念:同“平步三步功”意念。

注意:对肝、胆疾病者或脾、胃疾病者应先做“三仙功“再配用“自然换气法”平步六步功大为有效。

平步六步功对更年期妇女最为适宜,“平步六步功”配用“三仙功”可解除更年期妇女之苦。对于脑力劳动者或体力劳动者及自身感觉无疾病者应先修炼“平步三步功”及“平衡功”。

四、单闭气三步功

姿势:同“平步三步功”姿势。

方法:“吸一口气,走三步;闭一口气,走三步;呼一口气,走三步”。

要求:修炼者在行走之中吸一口气之中向前走三步,吸气后闭一口气之中向前走三步;闭气后呼一口气之中向前走三步,这样反复循环,松静自然行走。

意念:修炼者在修炼中吸气时意念气从四面八方吸入全身表皮毛孔;闭气时想全身形成一整体如同一个小宇宙;呼气时想全身皮毛之气向四面八方放射,放射得越远、越圆越好。

五、单闭气六步功

方法:“呼一口气,走六步;闭一口气,走六步;呼一口气,走六步”。

六、双闭气三步功

方法:“呼一口气,走三步:闭一口气,走三步;呼一口气,走三步;闭一口气,走三步”。

注意:“双闭气自然换气法”是修炼“灵宝通智能内功术“者必修之法。

七、双闭气六步功

方法:“吸一口气,走六步;闭一口气,走六步;呼一口气,走六步;再闭一口气,走六步”。

注意:修炼“自然换气法”者应把行步从三步增加到六步、十二步、二十四步,到此时,修炼者自身内“炁行宇宙,五行自转,四象相合,意气合一”。

闭气:要求初学此法者在吸气、呼气后保持不呼不吸之态为闭气。

自然换气法分天、地、人三基功,古人认为修炼者向远方平视,直至看不见时但可意念之地,即修炼者之天;修炼者所能感觉到但看不见之地,即修炼者之地;修炼者所能看清楚之处,可以视觉之地,即修炼者之人。

八、修炼诀窍

修炼者行功前两目平视。向前看的目的,是修炼人体的一种特殊技能,用眼睛传神、送神、收神。两目向前看一直看到“天处”,收远方神光,闭目片刻。行功者一定要把远方的神光收归“祖穴”行入中宫。吕祖曰:“自然之法道术深,神入中宫身有主,有主便是真君子,万物之灵万万千”。

“自然换气法”的呼吸方法有规律和有特殊的意念。修炼者在行功时一定要用好全身毛孔进行呼吸,用全身毛孔呼吸命名修炼者显于“母体之内的呼吸”古曰:“胎息”。修炼者用口、鼻呼吸配合毛孔呼吸方法叫做“神气合一”法,把自然宇宙中的气从四面八方吸入全身表皮毛孔,吸气时要把意念放于远方,收于内。

修炼者吸气时一定要有吸力、听力,呼气时修炼者一定要发自“内心”把神气力向远方发射。修炼者一定要做到有涨力、绷力。

“自然换气法”是修炼人体与宇宙溶为一体的感受,在修炼时一定要做到“以身此中之天地,而感身外之天地,身外之天地相应身内之天地,而身内之天地以下丹田为核心、为主宰,则天地之气,悉归于内也;若失去下丹田的核心,则身内之天地之气,悉归于外也,不能成道,反与大道有损”。

九、注意事项:

(1)自然换气法看着很简单,训练起来有一定难度。它并不是简单地走三步、六步、十二步,这只是走时的一个法则。修炼时应该从三步起步,先慢一点走,觉得走得很顺了,马上变成六步走;走得又很顺了,加上一个闭气。闭气时觉得气不够用了,马上降回三步,憋住会出毛病。六步没有问题,就上到十二步。十二步很难走,十二步再闭一次气,很难。要在走得很平稳时,能变走三步为走六步,变不了就不变。

(2) 一吸(呼)走三步或六步,步子不要大。速度从慢到快,逐渐加快,快到自己身体能承受为止。在自己体质允许的前提下,走得越快越好,要求在快中求慢,在快中找慢。每个人体质不同,能承受的速度也不一样。走不到十分钟,全身会发热,但不会累。

(3)行走过程中整个身心一直在放松,呼吸要想到整个毛孔,用毛孔呼吸:吸气,四面八方之气向全身毛孔挤压,人有一个收身的动作,呼时全身毛孔往外放,先不考虑进来的气到哪里去了。这样走起来,就非常轻松了。呼吸要求细均长。

(4)走时要求像孕妇一样,挺胸、挺肚,胸要挺起来、挺直,肚子微微向前挺,同时要求两肩、两臂、两肘、两腕、两手都放松,十指尖朝下放松,脚尖蹬地,松静行走。

(5)喉部有一机关,道教叫十二重楼。人吃饭时食管开,呼吸时气管开,吐气时气、食管可以同时开,从而使肺气从气管出、胃气从食管出,胃也能有气返出来。呼吸要求鼻吸口呼时,口呼时微微张一下嘴,吐气。肿瘤和癌症病人一定要鼻吸口呼吐气,治病效果非常明显。

(6)整个都放松了,经络才能开通。两手手指向下微微向后摆动,可开通心经和心包经。挺胸,呼吸细均长,可开通肺经。挺肚,可开通后面的膀胱经和肾经及上部的胆经。命门(不是命门穴)往前挺一下,可开通前面的胃经和大肠经上部。走时脚抓地,往前蹬一下,可使大肠经和胃经经小趾头接通。

(7)整个要放松,经络才能开通。小毛病会使经络开通不畅。挺胸收肚,膀胱经开不到。

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