#寻找头条生活家#小满将至，女人不想老得快，记得“多吃3样，少吃2样”别不当回事。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

今年的5月21日即是小满节气，同样也是男生向女生表白的日子。在5月20到21日这两天里，很多花店里的玫瑰花已经订满了吧？记得我和我对象刚认识的时候，我也是匆匆忙忙，下了班去花店里订了99朵玫瑰花。如果不是提前订的话，5月21日我还真买不到了。

5月21日可以说是女人的重要日子，正在谈恋爱的两个人互相表达爱意代表着我爱你、一生一世。虽然我和我对象已经结婚有七八年了，但我们已经从爱情转换为亲情了。偶尔我也会给她去准备一些小惊喜，因此，这就是我们七八年从不吵架的原因了。

都说我媳妇长得年轻，关键的原因就是她喜欢保养啦。小满节气马上就要到来了，我想自己当女人老得快的话，记得给她“多吃3样，少吃2样”，每天都是520哦。如果爱她的话，可别不当回事哦。

多吃3样

1.紫薯

紫薯是超市里最常见的一种薯类啦，它里面含有丰富的花青素、硒元素以及铁元素等营养物质。而这些物质有助于清除，我们身体的自由基，延缓皮肤的衰老，所以女性在炎热的夏天里多吃一些紫薯还是非常有好处的。

紫薯燕麦粥的做法

准备食材：紫薯2个，熟燕麦200克，白醋1勺，冰糖20克。

操作步骤：

1.首先准备新鲜的紫薯两个将其去皮，然后切块放入碗中备用。

2.蒸锅中加入适量的清水，然后将紫薯直接放在冷水里就可以啦！盖上盖子大火烧开。水开后往里面放入白醋一勺。这就是为什么很多朋友煮出来的字数不发紫的原因了。

3.再次用中火煮五分钟，紫薯就煮烂了。然后往里面加入200克的燕麦，再放入冰糖20克继续煮5分钟。就可以装入碗中食用了。

2.黄豆

黄豆是我们日常生活中公认的健康食品，里面含有大量的大豆异黄酮，可以调节人体内的雌性激素，调节身体的新陈代谢。同时里面含有大量的维生素E，同样也可以改善我们皮肤的衰老哦。

而黄豆最经典的做法就是在家里熬豆浆喝啦！为啥你在家熬的豆浆难喝呢？给大家分享一下熬豆浆的正确做法。

准备食材：黄豆80克，红枣5颗，清水1200毫升。

操作步骤：

1.首先准备黄豆80克将其放在清水中给它泡发一晚上。红枣5颗同样放在精盐水中给他浸泡五分钟。

2.红枣泡发好后，然后给它去核切成薄片。连同泡好的黄豆以及1200毫升清水直接倒入豆浆机中。

3.按下豆浆机键，直接等待20分钟就可以啦。

鱼肉也是我们日常生活中最常见的肉类，里面含有丰富的蛋白质，以及氨基酸不饱和脂肪酸等营养物质。而且多吃鱼肉还不担心长胖，这个夏天里女性可以多吃一些鱼肉。鱼肉的烹饪做法就有很多啦，以前我也分享过不少。在这里就不给大家多介绍啦。

1.精盐。精盐是我们日常生活中最常见的调味品，每天只需要摄入6克的精盐就可以啦。精盐一旦使用量过多，体多余的钠离子就无法排除体外了。这样就会造成我们的身体浮肿，从而也就导致我们身体肥胖了。

2.甜食。虽然甜食能够使不开心的时候开心一点，但也要记得少吃哦。甜食很容易会让我们长胖，人一旦长胖就显得不那么年轻了。这回学会了吗？

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哟，咱们下期见。